Hrănirea secretelor unui dansator care te va ajuta să ai grijă de silueta ta fără să respingi
Sassy Gregson-Williams este un dansator și blogger în vârstă de 20 de ani, care inspiră zeci de mii de femei din întreaga lume. În trecut, această fată a urmat multe diete și era sigură că pentru a avea o figură ideală trebuie să moriți de foame și să vă exercitați mult, totuși, după o accidentare, a început să-și facă griji pentru sănătatea ei și și-a examinat dieta. Astăzi, Sassy împărtășește cunoștințele sale cu alții.
LA Partea luminoasă Iubește această fată genială, așa că am decis să îi citim blogul cu atenție și să alegem cele mai importante sfaturi pentru tine.
Cine este ea?
Încă din copilărie, Sassy Gregson-Williams a visat să fie un dansator profesionist. Timp de 13 ani, a petrecut aproximativ 8 ore pe zi dormind, dar într-una dintre sesiunile sale de antrenament a suferit o leziune la gleznă. Recuperarea a fost lungă, deoarece fata nu numai că a trebuit să aibă grijă de tratamentul piciorului rănit, ci și de starea generală de sănătate, care a fost afectată din cauza unei alimentații precare. Acesta a fost un moment critic în viața dansatorului. Așa că Sassy a început să blogueze și să împărtășească câteva descoperiri pe drumul ei spre armonie cu corpul ei.
Fata a trebuit să părăsească sporturile profesionale, dar a continuat să danseze din plăcere. Sassy a deschis recent o școală de balet. Ea are grijă de ceea ce iubește și arată tuturor prin exemplul ei că acesta este secretul frumuseții și sănătății.
Care sunt principiile tale fundamentale de alimentație?
Gregson-Williams susține o abordare echilibrată a alimentației. Ea îndeamnă să nu caute imediat schimbări radicale, ci să meargă în pași mici către un stil de viață mai sănătos. În primul rând, sfătuiește fata mananca mai multe fructe si legume, Acestea ar trebui să constituie cel puțin o treime din cantitatea de alimente pe care o consumați pe zi.
Pentru a face față acestei sarcini, puteți încerca să urmați următoarele reguli:
- Păstrați fructele într-un loc vizibil. În acest fel, atunci când îți vine să iei o gustare, va fi mai ușor să ai la îndemână un măr decât un dulce.
- Acordați o atenție specială fructelor și legumelor pe care le cumpărați mai rar. Acest lucru vă va diversifica dieta și vă va extinde tiparul alimentar.
Nu uitați de sfaturile clasice ale nutriționiștilor: „farfuria mâncării bune” ar trebui să conțină 50 la sută legume, 25 la sută proteine și grăsimi, iar 25 la sută ar trebui să conțină cereale.