Câte calorii are o friptură

Nu toate bucățile de carne sunt bogate în calorii. Dar cu cât vezi mai multe grăsimi în jurul părților laterale, cu atât mai multe calorii obții din felul tău preferat. Toate caloriile din friptură provin din proteine ​​și grăsimi; bucățile de carne nu conțin carbohidrați. Unele fripturi sunt relativ slabe, deci se pot încadra direct în planul dvs. de dietă, fără a vă afecta dramatic dimensiunea.

câte

Friptură de umăr

Friptura de padel este mai scăzută în grăsime decât majoritatea celorlalte bucăți, dar pentru că este atât de slabă, nu este la fel de fragedă. Dacă îți place o textură puțin mai dură în carne, vei avea avantajele unei tăieri cu conținut scăzut de calorii. O porție de 3 uncii are mai puțin de 150 de calorii. Aproximativ 100 din aceste calorii, care reprezintă mai mult de două treimi din calorii, provin din proteine. Restul caloriilor, mai puțin de 50 de calorii, provin din grăsimi.

Croi fuste

Fusta fusta este o bucată de carne relativ slabă. Pentru mai puțin de 165 de calorii, puteți avea o fustă fustă la grătar de 3 uncii. Cel mai mare procent din aceste calorii, sau 60% din calorii, provin din proteine. Această porție de friptură de fustă are aproape 100 de calorii din proteine. Ultimele aproximativ 65 de calorii provin din grăsimi, ajungând la 40% din calorii din grăsimi.