Hrănirea raidului cu grăsime și electroliți
Fiecare disciplină ecvestră are particularități speciale. În cazul raidului sau rezistenței ecvestre, rezistența este cuvântul care o definește.
Deșeurile energetice la care este supus calul și pierderea de electroliți datorită transpirației nu sunt comparabile cu niciun alt sport și, de asemenea, fac dieta sa specială.
La Blogul Turciei Vom vorbi despre aceste două caracteristici speciale ale hrănirii calului raid pentru a ajuta la antrenamentul și competiția lor.
Modul în care energia furnizată de alimente este transformată în mișcare în mușchi este ceva foarte greu de înțeles.
Vom încerca să-l explicăm într-un mod simplu și, pentru aceasta, trebuie să aveți concepte clare:
Ce este ATP, metabolismul aerob și anaerob la cal?
Molecula ATP
combustibil real și direct pe care o fibră musculară o folosește pentru a se contracta este molecula ATP.
Acest combustibil are o rezervă în mușchi, dar este foarte mic și trebuie alimentat în mod constant din molecule precum glucoza, glicogenul sau acizii grași.
Exerciții de intensitate mare și mică.
Când contracția musculară trebuie să genereze viteză mare la cal în perioade scurte de timp (în cazul pistelor de curse), metabolismul anaerob este pus în acțiune mai presus de toate și vorbim despre exerciții de intensitate mare și de scurtă durată.
Când exercițiul muscular trebuie să genereze viteză mică, dar pentru o lungă perioadă de timp (acesta este cazul raidului) metabolismul predominant este aerob și vorbim despre exerciții de intensitate redusă, de lungă durată.
Exercițiul în raid este clasificat ca intensitate scăzută și foarte prelungit în timp
Spunem predominant pentru că există întotdeauna cele două mecanisme: aerob și anaerob.
De mai jos 180 de bătăi pe minut ruta predominantă este cea aerobă, iar în pulsațiile superioare predomină cea anaerobă. Acum știți o altă utilitate a ritmului cardiac.
Metabolism aerob
Atât în antrenamente, cât și în competiții de raid, munca depusă este foarte lungă în timp și de intensitate moderată (dacă o comparăm cu curse pe pistă la distanțe scurte).
În aceste condiții, metabolismul aerob este principalul responsabil de producerea energiei. Se numește așa deoarece se face în prezența oxigenului. Această intensitate moderată sau scăzută permite celulelor musculare să aibă oxigenul necesar pentru a arde substanțe esențiale în producerea de energie.
Cele două substanțe principale despre care vorbim sunt:
- Carbohidrații (sub formă de glucoză, care circulă în sânge și stocată în ficat și mușchi sub formă de glicogen).