Hrănirea mamei care alăptează, există alimente interzise?
Mamele care alăptează ar trebui să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată
Multe femei se întreabă dacă trebuie să se hrănească într-un mod special în timp ce își alăptează bebelușii.
În prezent, este recomandat că femeile care alăptează ingeră 2.700 Kcal zilnic, în timp ce femeilor care nu alăptează se recomandă un aport zilnic de 2.200 Kcal.
cu toate acestea, în diverse studii S-a constatat că aportul spontan al mamelor care alăptează variază între 1.800 și 2.300 Kcal pe zi. Aceste cantități sunt foarte asemănătoare cu cele ale femeilor care nu alăptează.
Creșterea cantității de aport Calorii determină o creștere a producției de lapte la femeile subnutrate, dar nu la femeile care alăptează în mod adecvat.
Astfel, se dovedește că nu este necesar să forțezi aportul pentru a atinge cifrele recomandate. Dimpotrivă, este pozitiv că mama se hrănește în funcție de pofta de mâncare.
Hrănirea mamei care alăptează:
Calitatea laptelui depinde de ceea ce mănâncă mama?
Compoziția laptelui este foarte puțin modificat prin dietă a mamei.
Proteine, lactoză și lipide nu sunt modificate în funcție de alimentele pe care le consumă mama.