Hrănirea înainte, în timpul și după sarcină; La Casita de Lari

Voi începe acest post fiind cât se poate de onest, NU sunt un Guru al dietelor sau al alimentației echilibrate, sunt departe de a fi dacă vă spun adevărul, dar este de datoria mea să vă spun povestea mea cu mâncare în timpul și după sarcină și împărtășesc locuri unde am găsit răspunsurile de care aveam nevoie pentru a mânca cât mai sănătos posibil pentru bebelușul meu și pentru mine.

Când am rămas însărcinată cu Jimena, așa imediat se activează cipul că „mănânc pentru doi”, care este FALS, să începem de acolo, NU este necesar să mâncăm pentru DOUĂ adulți dacă ceea ce avem în burta este un „humanito” care în momentul său dolofan nu va cântări mai mult de 10 kilograme (în cazul bebelușilor mari).

Voi fi sincer cu dvs., dieta mea pentru primele 3 luni de sarcină a inclus:

  • Kelloggs Zucaritas (multe cutii mari).
  • Bastoane de brânză (din fundota pe care o vând în supermarket).
  • Nutella (nici măcar nu sunt un fan al ciocolatei, dar după mine bebelușul meu a iubit-o pe Nutella și a folosit-o ca scuză pentru a termina un borcan în 3 zile).
  • Oreo cu lapte fierbinte (asta este o nebunie pentru că sunt intolerant la lactoză, dar după mine din nou „copilul meu mi-a cerut”).

hrănirea

Aș putea petrece ziua oferindu-vă exemple de nebunii culinare care mi-au apărut în acele prime luni, adevărul este că așa cum a spus un celebru psiholog:

-„Sarcina este o nebunie temporară”; și ne înnebunim cu mâncare.

După primele 3 luni sau faimoasele 12 săptămâni de risc, îmi amintesc că m-am dus la iubitul meu doctor Luis Baldera, care, dincolo de a fi medicul meu, îl consider un prieten care veghează asupra intereselor și bunăstării mele și mi-a spus:

"Hei Larimar, NU mănânci pentru doi, în timpul sarcinii se recomandă 2 kilograme pe lună, consumul de prostii sau mai mult este iresponsabil cu bebelușul tău".

Uff! Cu siguranță NU a vrut să audă fată dolofană activă care trăia în capul meu, hehehehe, dar apoi am început să mănânc sănătos pentru bebelușul meu, în timpul sarcinii putem mânca totul cu măsură și cu mare responsabilitate.

Ce vreau să spun prin a mânca responsabil? Simplu, în timpul sarcinii există condiții care, dacă apar, afectează semnificativ dezvoltarea bebelușului nostru, un exemplu este otrăvirea din alimente putrede sau încărcate cu bacterii, pentru aceasta trebuie să ne cumpărăm întotdeauna mâncarea în unități de încredere, să le spălăm cu atenție atenția și aruncați alimente care sunt apropiate sau trecute de data expirării.