Hrănirea în timpul sarcinii mănâncă pentru două Pampers AR

Citește 2 minute

sarcinii

Acum că sunteți însărcinată, să mâncați pentru doi nu înseamnă că ar trebui să vă dublați literalmente aportul de alimente. De fapt, majoritatea femeilor însărcinate au nevoie doar de 300 de calorii suplimentare în dieta lor, ceea ce este egal cu:

2 căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi

1 cană de înghețată

1 paine cu branza

1 sandviș de ton

Considerații dietetice și nutriționale suplimentare:

Femeile gravide au nevoie de aproximativ 71 grame de proteine ​​pe zi. O ceașcă de lapte sau 30 de grame (1 uncie) de carne roșie conține aproximativ 10 grame de proteine.