Crampe în timpul sarcinii
Durerea de crampe poate perturba somnul
Crampele musculare sunt tipice în timpul sarcinii.
Sunt legate de modificări circulatorii sau cu el Greutate mai mare cu care femeia poartă și, uneori, se supun unei deficit de calciu și magneziu.
De obicei apar pe vițe sau picioare. Deși durează doar câteva minute, sunt foarte dureroși.
Uneori pot trezi o femeie în mijlocul nopții. În cazul suferinței unei crampe, a masaj în zona afectată și întindeți piciorul, extinzând călcâiul afară.
Ca măsură preventivă, cel mai bun lucru de făcut este exercițiile fizice, cum ar fi gimnastica pentru femeile însărcinate, și să mănânce o dietă bogată în calciu.
Iată o listă de alimente naturale bogate în calciu. Amintiți-vă că corpul nostru asimilează mai bine calciu prezent în produsele de origine animală, ca oul sau laptele.