Hrănirea în timpul iernii cu patru sfaturi pentru a evita îngrășarea
Idealul este să duci un stil de viață sănătos, care să nu fluctueze în funcție de anotimpuri.
Ciorba de legume, un clasic de iarnă.
Cu minime care nu depășesc 10 grade și maxime care sunt în jur de 15, salatele, iaurtul și fructele proaspete tind să fie mai puțin tentante decât tocanele, mesele cu garnituri și infuziile fierbinți cu facturi sau prăjituri. Așadar Nu întâmplător și-a luat rămas bun de la iarnă cu câteva kilograme în plus.
„Lucrul ideal și recomandat este să duci un stil de viață sănătos, susținut în timp și care nu fluctuează prin anotimpurile anului. Pentru aceasta, este necesar să dobândim obiceiuri alimentare care să ne ajute să rămânem sănătoși pe viață ”, spune în acest sens medicul specialist în nutriție Virginia Busnelli.
6 alimente care au la fel de multe proteine ca și carnea
„Energia de care organismul nostru are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile vitale este aceeași indiferent de anotimpul anului”, spune directorul Centrului CRENYF pentru Endocrinologie și Nutriție, care avertizează despre cerc vicios care începe în fiecare an odată cu sosirea căldurii atunci când se recurge la diete extreme pentru a încerca să piardă în timp record kilogramele acumulate în lunile reci.
„Într-o clipită, vin zile calde și odată cu ele scoatem straturile de îmbrăcăminte care ne-au adăpostit în cel mai rece sezon și atunci ne deznădăjduim și căutăm o dietă care să ne salveze”, spune specialistul, care apoi împărtășește câteva sfaturi pentru a încorpora „obiceiuri durabile, aplicabile și de lungă durată” care ajută la evitarea șocurilor la scară.