Antrenor personal Sarriá Lázaro - Antrenor personal Brcelona
Personal Trainer sau Personal Trainer în ultimele timpuri a devenit o figură esențială pentru sportivi sau persoane care trebuie să se formeze, să slăbească, să fie sănătoși, să ia opoziții fizice, care doresc să-și modeleze corpul sau să perceapă pur și simplu sportul ca pe un stil de viață. Un antrenor personal poate fi angajat fie pentru activități fizice în aer liber, acasă sau în sala de gimnastică. De data aceasta vom vorbi despre antrenorul personal Sarriá.
Ce este un antrenor personal?
În domeniul sportului și al activităților fizice antrenorul personal este profesionistul. Are o formare universitară sau de ciclu superior și mediu sau certificare de profesionalism. În plus, trebuie să efectuați o reciclare continuă.
Antrenorul personal Sarriá oferă clientului său toate cunoștințele, tehnologia și timpul său disponibile pentru a obține rezultate optime în cel mai scurt timp. Prescrie exerciții personalizate în funcție de vârstă, nivel fizic și obiective ale fiecărei persoane, supraveghind performanța corectă a acestora. De asemenea, motivează clientul să atingă obiectivele stabilite.
Oferă sfaturi cu privire la utilizarea aparatelor și a accesoriilor de gimnastică și care sunt cele mai potrivite pentru fiecare exercițiu, indicând postura și cum să efectuați exercițiul în siguranță pentru a evita rănirea. Este important ca antrenorul personal să aibă experiență și calități bune.
Metodologia unui antrenor personal
Interviu personal
Un bun antrenor personal trebuie să asculte preocupările și aspirațiile clientului său, obiectivele dorite. Știi patologiile sau istoricul medical, antecedente la nivelul leziunilor și măsurătorilor înainte de a adapta planul de antrenament și dietă.
Testele fizice
Efectuați o evaluare a stării fizice. A analiza starea fizică și emoțională a persoanei luând în considerare vârsta și sexul. La fel ca și o antropometrie și bioimpedanță pentru realizarea evaluării și proiectarea celui mai eficient și progresiv program de formare pentru a atinge obiectivele stabilite.
După o lună de antrenament, măsurătorile și controalele vor fi repetate pentru a evalua progresul și, dacă este necesar, pentru a retușa programul.
Proiectarea programului, comunicarea și empatia
Pe lângă testele și evaluările relevante, există și dietă personalizată și design de antrenament, că veți proiecta combinând diferite tehnici pentru a obține cel mai optim rezultat. Metodologia sa include, de asemenea, empatie cu persoana pentru a transmite încredere, motivație și comunicare, astfel încât clientul său să înțeleagă cum îi vor aduce beneficii dieta, exercițiile și rutinele de antrenament prescrise.
De asemenea, stabiliți o legătură între cei doi care oferă clientului dvs. securitate, complicitate și angajamentul de a respecta rutinele de antrenament și dieta stipulată. În acest fel, cu această metodologie, ei ating cu succes obiectivul stipulat împreună cu implicarea și entuziasmul necesar în efectuarea exercițiilor și a dietei.
Ce este Bioimpedanța?
Bioimpedanța este o metodă larg utilizată care analizează compoziția corpului unei persoane. Această analiză constă în trecerea unui curent electric de mică intensitate care trece prin corp, ceea ce permite calcularea rezistenței acestuia. Datele pe care le furnizează sunt corecte, determină cantitatea diferitelor componente ale corpului a căror sumă este aceeași cu greutatea persoanei.
Ce este antropometria?
Acest test este o știință care studiază dimensiunile și proporțiile corpului uman, deoarece acestea se pot schimba în funcție de vârstă, sex, rasă, printre altele. A fost descoperit în 1870 și este legat de studii antropologice.
Antrenorul personal va repeta periodic atât antropometria, bioimpedanța, cât și evaluarea stării fizice pentru a compara rezultatele și a monitoriza evoluția clientului. În același mod și în funcție de evoluția realizată, el ar reajusta programul de antrenament adaptându-l din nou la măsura sa.