Practică yoga iyengar cu acești 5 pași

Dacă sunteți unul dintre cei care practică yoga în mod regulat, nu ar trebui să încetați să citiți următoarea postare. Chiar dacă credeți că știți totul despre acest exercițiu, ar trebui să aruncați o privire asupra modalității pe care o prezentăm mai jos: iyengar yoga, sau, de asemenea, numit de unii specialiști ca yoga a perfecțiunii.

Iyengar yoga este cunoscut în acest fel, deoarece obiectivul său principal este de a realiza o aliniere a posturilor sau a asanelor care să ducă la echilibrul complet al corpului și minții. De fapt, este una dintre multele modalități ale Hatha Yoga care, în ultimii ani, a atins o mare difuzare datorită de la maestrul BKS Iyengar, Creatorul tău.

Nu trebuie să uităm că toate tipurile de yoga care există sunt, în profunzime, aceleași. Marea diferență constă în accentul fiecăruia, care poate fi pe respirație, cântat, meditație sau tranziția între posturi.

În acest caz, iyengar yoga este interesat în primul rând de echilibru, rezistență, forță, respirație și, desigur, meditație. Pentru a ne extinde cunoștințele despre această modalitate, să trecem în revistă alte caracteristici ale acesteia:

Folosiți diverse secvențe de ipostaze. Practicanții trebuie să stăpânească tranziția de la o serie de asane la alta.
Permite ameliorarea unor afecțiuni fizice și altele derivate din stres.
Produce o sinergie între sistem muscular, sisteme guvernate de organe, minte și inteligență.
Pune în practică tehnici extinderea și încetinirea respirației.
Crește senzația și bunăstarea atât corpul cât și mintea.