Hrănire suplimentară
Adevărul este că majoritatea medicilor pediatri ne oferă o fotocopie cu „instrucțiunile” pentru a începe hrănirea complementară împreună cu o scurtă explicație și ne vedem singuri confruntat cu situația de a ne hrăni bebelușii. În ciuda dovezilor științifice, aceste instrucțiuni sunt de obicei foarte variate și totuși foarte specifice și exacte ... departe de realitatea haotică a lumii bebelușilor.
Deci, pentru a completa intrarea pe care am scris-o acum un an despre începerea hrănirii complementare, am decis să scriu acest lucru pe baza „Recomandărilor pentru hrănirea complementară a bebelușilor sănătoși pe termen lung” publicate anul trecut. În plus, abonații vor primi în căsuța de e-mail un rezumat al acestei postări cu „non-normele” alimentării complementare pentru a fi introduse în frigider
cred toată lumea ar trebui să aibă acces la aceste informații pentru a putea face uz de ea în practică și pentru a putea respinge pe cei care recomandă reguli stricte dacă este necesar (fără intenția de a crea conflicte, fii atent!).
Înțărcarea sau introducerea hranei complementare
Înțărcarea este perioada de timp în care bebelușului i se oferă în alimentație alte alimente decât laptele și care implică o reducere progresivă a aportului de lapte pentru a pune capăt achiziției progresive și totale a dietei familiale.
Atât începutul, cât și sfârșitul înțărcării depind de mai mulți factori care permit bebelușului să se hrănească autonom:
- Achiziționarea unei dezvoltări neuromotorii adecvate
- Dezvoltarea simțului gustului și a preferințelor personale
- Maturarea renală și gastro-intestinală
- Capacitatea de a regla aportul
- Învățarea tradițiilor culturale și familiale
În ceea ce privește timpul pentru introducerea hranei complementare, trebuie să fie la șase luni vârsta bebelușului și nu mai târziu, atâta timp cât ești pregătit. În unele cazuri, poate fi avansat (niciodată înainte de 4 luni) dacă este considerat indicat de nevoile nutriționale ale bebelușului, dar ținând seama întotdeauna de dezvoltarea sa neurologică și de interesul pentru alimente.
Orientări generale de reținut
Suntem din ce în ce mai preocupați de sănătatea viitoare a bebelușului când îl hrănești în primele sale luni și ani. Prin urmare, urmând recomandările bazate pe dovezi, vă încurajez să urmați aceste instrucțiuni atunci când oferiți mâncare bebelușilor:
- Evita supraalimentare bebelușul deasupra apetitului respectându-i semnalele de foame și de sațietate
- Evitați aportul excesiv de proteină
- Evita băuturi dulci (băuturi răcoritoare, sucuri, smoothie-uri)
- Evita Sare în primul an de viață și, ulterior, reduceți cât mai mult posibil
- Oferiți suplimente de vitamina D minimum 12 luni
- O ofertă mai bună glucide complex (pâine, paste, orez, cereale, cartofi) decât zaharurile simple (sucuri, zahăr, dulciuri ...)
- O utilizare mai bună uleiuri vegetale (ulei de măsline) în loc de grăsimi animale (unt sau margarină)
- Oferiți mai mult peşte (minimum 2 zile pe săptămână) decât carnea
- Favorizați consumul de fructe si legume (Cel puțin de 4 ori pe zi)