Hrănește-ți mitocondriile cu motorul corpului
Actualizat la 18 iunie 2020, 07:03
Oboseala, migrenele, stresul sau depresia se pot datora lipsei de energie din celule. Știința descoperă rolul valoros al mitocondriilor în sănătatea fizică și mentală. Cum să ai grijă de ei?
Toată activitatea fizică și mentală din corp necesită o sursă de energie. hrănire este esențială pentru asigurarea organismului nutrienți necesare pentru o sănătate optimă: acestea ar fi lemnele pentru a aprinde focul. Prin digestie din hrană organismul reușește să fragmenteze și să obțină substanțe nutritive, dar în acest proces, nu numai că energia nu este generată, ci chiar opusul, se consumă energie.
Este în mitocondrii Unde se produce adevărata transformare de substanțe nutritive pentru a elibera energia pe care o au și acest lucru se face sub formă de ATP, o moleculă cunoscută sub numele de „Moneda energetică”. Mitocondriile funcționează ca o centrală electrică: are capacitatea de a folosiți oxigen pentru a arde alimentele într-un mod controlat primind, și astfel obțineți energia trebuie să ne simțim bine, să desfășurăm toate activitățile zilnice și să asigurăm nevoile tuturor organelor.
Energia din corpul nostru este produsă în mitocondrii, o organetă situată în interiorul fiecărei celule care acționează ca un adevărat motor capabil să o producă astfel încât corpul și mintea să funcționeze corect și fără probleme.
Energie pentru a preveni bolile și pentru a menține o bună sănătate mintală
Cea mai importantă diferență între o celulă normală și o celulă tumorală Este modul în care respiri, adică, modul în care generează energie. Așa că a aflat Otto Warburg în 1920, când a arătat asta deteriorarea mitocondriilor a fost asociată cu dezvoltarea cancerului. Astăzi știm că mitocondriile nu numai că ordonează metabolismul și produc energie în condiții normale, ci și, face parte din funcțiile lor să spună celulei când să se reproducă și când să moară.
Numeroși factori sunt capabili să inducă eșecul mitocondrial, printre care se numără virusurile, bacteriile, toxinele, radiațiile, mutațiile genetice, stresul cronic și altele. Ceea ce împărtășesc cu toții este modificarea respirației normale a celulei.
9 substanțe nutritive care vă oferă energie și vă mențin tineri
Acesta este modul în care sunt produse modificări metabolice, imune și bioenergetice, care promovează procesele neoplazice, bolile cardiovasculare, sindromul metabolic, disfuncțiile sistemului imunitar și bolile neurodegenerative, inclusiv tulburări de sănătate mintală, oboseală, autism, depresie și stres cronic, toate cu o dependență semnificativă de energie mitocondrială.
Știința arată cum anxietatea, stresul cronic, migrenele, autismul, depresia, demența sau Parkinson pot fi asociate cu efectul alterării mitocondriale.
Activitatea creierului depinde și de funcția mitocondrială. În realitate, ceea ce desenează studiile științifice este o panoramă în care mitocondriile determină funcționarea corectă a sistemelor biologice și din eșecul său derivă, în special, o gamă largă de boli neurodegenerative și mentale.
Păstrați celulele mai tinere
În procesul de ardere care are loc în interiorul mitocondriilor, se produc radicali liberi de oxigen. Acestea au un puternic efect dăunător asupra ADN-ului, asupra mitocondriilor în sine și asupra nucleului celulei. Datorită sunt încurajate modificările genetice care sunt legate de multiple boli neurodegenetice și cancer.