Hrana și stresul, modul în care ne afectează tiparul alimentar
Relația dintre alimentație și stres este mai strânsă decât credem. În situații foarte stresante, pot fi luate decizii slabe în ceea ce privește obiceiurile alimentare, lucru care poate fi un alt factor de stres cu adăugarea de probleme de sănătate.
Fiind mai stresați, deciziile pe care le luăm sunt de obicei să mâncăm excesiv, să nu mai mâncăm sau să cădem în anumite vicii care, în orice caz, ne pot aduce probleme.
De obicei, se întâmplă ca atunci când aveți un episod de stres să aveți tendința de a duce stiluri de viață nesănătoase. Printre acestea se numără obiceiuri nutriționale negative.
Alimente de evitat atunci când aveți stres
Atunci când ne aflăm în situații de stres, tendința este de a alege alimente mai puțin hrănitoare care să ne ridice starea de spirit, cum ar fi zaharurile și grăsimile saturate.
Ne întrebăm întotdeauna ce alimente consumăm atunci când suntem stresați sau ce alimente sunt descurajate. Ei bine, acestea sunt câteva:
De asemenea, ca urmare a stresului, puteți reduce aportul de alimente. Deși este posibil să simțiți foamea, stresul generează un fel de „închidere” în stomac și creează o senzație de greață care ajută la eliminarea poftei de mâncare.