Hrana și îngrijirea pielii uscate
- Una dintre cheile principale pentru a vă bucura de o piele sănătoasă este să acordați atenție dietei noastre.
- Evitarea alimentelor care ne suprasolicită organele de eliminare ne va ajuta să le menținem în stare perfectă pentru a elimina acizii pe care altfel i-am elimina prin piele, modificându-l.
- Pielea uscată își pierde capacitatea de a proteja împotriva bacteriilor, viruși și ciuperci, acumulând celule pe suprafața sa care îl pot irita cu ușurință.
- Pentru a preveni și a avea grijă de pielea uscată ar trebui să începem cu evitați substanțele și alimentele care dăunează și uscați-le. Creșterea alimentelor bogate în nutrienți care contribuie la hidratarea acestuia.
- Alimentele pe care trebuie să le reducem sau să le evităm:
- Alcoolul și cafeaua, deoarece deshidratează foarte mult pielea.
- Bauturi zaharoase. Zahărul contribuie la îmbătrânirea pielii, uscând-o.
- Alimentele cu energie yang extremă tind să producă căldură și uscăciune, alterând astfel hidratarea pielii noastre. Fii atent cu el excesul dă sare, mai ales dacă este de proastă calitate, cârnați, gustări sărate, brânzeturi întărite etc.
- Stiluri de gătit prea uscate, cum ar fi grătare sau coapte promovează, de asemenea, deshidratarea.
- Nutrienți pe care trebuie să îi încorporați în dieta dumneavoastră:
- Omega-6
- Acești acizi grași ajută în aproape toate problemele legate de uscăciune, cum ar fi roșeață, peeling, mâncărime, dermatită, eczeme etc.
- Alimente bogate în Omega-6:
- Ulei de susan, porumb etc.
- Semințe de susan și floarea soarelui
- Nuci
- Cereale și cereale integrale
- Legume
- Avocado
- Coacăz negru
- Primula de seara sau uleiul de primula de seara este, de asemenea, foarte bogat in Omega-6, il poti consuma in perle sau il poti folosi pentru a-l aplica direct pe pielea uscata.