Hrana pentru femeile gravide cu nevoi speciale; Enfamil Spania
Au un bun hrănirea în timpul sarcinii este esențial ca viitorul bebeluș să se dezvolte corect. Nu contează ce tip de dietă consumați sau dacă trebuie să urmați o dietă pentru femeile însărcinate cu nevoi speciale. Important este să colectăm toți nutrienții necesari pentru ca fătul să fie adecvat.
În continuare, vom cunoaște o serie de diete speciale pe care să le cunoaștem ce să mănânci în timpul sarcinii în aceste cazuri.
Dieta pentru gravide peste 35 de ani
Astăzi este aproape mai frecvent să ai un copil după vârsta de 35 de ani decât înainte. De la această vârstă, există un risc mai mare atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș și de aceea îngrijirea trebuie să fie mult mai exhaustivă. O dietă sănătoasă, de exemplu, va ajuta la reducerea potențialelor complicații și va oferi copilului ceea ce are nevoie.
Adăugați la dieta dvs. o extra lactate, cum ar fi laptele sau iaurtul și mai multe fructe și legume. Fructele și legumele îți vor oferi acele substanțe nutritive de care fătul va avea nevoie pe tot parcursul sarcinii.
Evitați alcoolul, tutunul, medicamentele și peștii cu conținut ridicat de mercur, deoarece este un metal care poate fi dăunător copilului.
Dieta gravidă vegetariană sau vegană
Urmarea unei diete vegetariene sau vegane în timpul sarcinii este posibilă atâta timp cât sunt menținute nivelurile necesare de nutrienți. Dacă acesta este cazul dvs., va trebui să urmați recomandările pe care medicul dumneavoastră le indică cu privire la vitamine și minerale. În rest, dacă urmați o dietă echilibrată nu veți avea nicio problemă.
Care sunt cele mai bune alimente? Legume cu frunze verzi, leguminoase, cereale și băuturi din soia îmbogățite cu calciu. În plus, se recomandă, de asemenea, să faceți plajă cel puțin treizeci de minute în fiecare zi pentru a profita de vitamina D naturală.
Amintiți-vă să vă vizitați ginecologul și să discutați orice îndoieli cu privire la dieta dvs. dacă sunteți vegetarian sau vegan.
Dieta pentru femeile gravide cu diabet gestațional
Dacă ați practicat Testul O'Sullivan și aveți diabet gestațional, ar trebui să aveți grijă de dietă puțin mai mult, astfel încât diabetul să nu devină cronic. Vor fi eliminate alimentele care cresc glicemia, precum zahăr, zahăr brun, melasă, gemuri, jeleuri, băuturi răcoritoare, sucuri, fructe uscate sau produse de patiserie din comerț.