Hrana, baza pentru combaterea bolilor
O dietă echilibrată este una dintre pașii esențiali pentru o sănătate bună, o greutate sănătoasă și prevenirea bolilor. Există multe alimente care sunt extrem de recomandate de experți datorită proprietăților lor nutriționale și beneficiilor sănătoase și că, deși nu ne vor ajuta să prevenim bolile sau infecțiile, ne pot ajuta să luptăm împotriva lor. Așa fac nutriționiștii din Doctoralia, cea mai mare piață de sănătate din lume.
Prin urmare, intestinul este calea de intrare în corp, calitatea produsului pe care îl consumăm este de o mare importanță, deoarece va ajuta la funcționarea sa corectă și că beneficiile pe care sperăm să le obținem sunt optime. Relația dietă-sănătate devine din ce în ce mai conștientă, adică importanța alimentelor pentru sănătate are mai mult de-a face cu ceea ce se întâmplă după încorporarea alimentelor în organism, asta chiar cu procesul de a mânca.
„Pentru a acorda organismului nostru gradul de beneficiu al unui aliment, trebuie să identificăm cauza bolii pe care dorim să o tratăm, ce o cauzează și cum se rezolvă. Alimentele pot fi cauza sau o parte a soluției multor boli, întrucât acestea interacționează direct cu organismul ", afirmă Angel Soriano, Nutriționist doctoralia. În plus, el adaugă: „un meniu sănătos este unul care alternează carne, pește și leguminoase și include porții de fructe și legume în fiecare zi”.
Nutrienții nu sunt distribuiți uniform în toate alimentele. Aici s-a născut faimoasa piramidă alimentară, care include toate tipurile de alimente în măsura corectă pentru contribuția echilibrată a unui număr cât mai mare de nutrienți posibil.
„Pentru a acoperi nevoile de nutrienți, este important ca dieta să fie variată. Baza unei diete care include toți nutrienții necesari este formată din produse vegetale, cereale integrale, leguminoase, o cantitate bună de proteine cu carne slabă, ouă, și grăsimi naturale, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nuci. Pe lângă faptul că include aportul de fibre și antioxidanți "indică nutriționistul Doctoralia.