Lenea de a exercita 10 trucuri practice - Natàlia Calvet
Cu siguranță ți se întâmplă de multe ori lene A face exercitii. Iarna pentru că este frig, vara pentru că este cald, luni pentru că este prima zi a săptămânii, vineri pentru că este ultima ...
Poate ești înscris la sală și începusei cu un ritm bun, poate te-ai hotărât să mergi la alergare și o făceai 3 zile pe săptămână ...
Și acum ... ai lene a face exercițiu!
Mișcarea și exercițiile fizice sunt o parte esențială a unei vieți sănătoase. Nu este negociabil, deci hai să vedem ce poți face pentru ca lenea să nu te biruiască.
SCOPĂ ACESTE TRUCURI
1- Ia-o ca una prioritate, echivalent cu programarea unui medic de exemplu (ați înceta să mergeți la programarea unui medic pentru că nu aveți chef astăzi?)
Două- Scop când ai de gând să faci mișcare în a ta calendar, la fel cum faci cu întâlnirile cu șeful tău. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți un program care nu vă permite să vă antrenați întotdeauna în același timp. În acest caz, planificați săptămâna următoare pentru weekend.
3- Lăsați haine gata când te trezești dimineața sau îți iei geanta în mașină când mergi la serviciu.
4- Notează pe hârtie pentru că este important pentru ca tu să faci mișcare și cum te simti când o faci. Aveți hârtia vizibilă atunci când aveți nevoie de ea. Puteți găsi, de asemenea, o imagine, o fotografie, o muzică sau un cuvânt care servește ca aducere aminte.