Aflați care este cea mai bună băutură vegetală pentru a înlocui laptele

este

Mi-ai propus înlocuiți laptele de vacă cu o băutură vegetală și nu știi pe care să o alegi?

Pe lângă diferențele notabile de gust dintre toate tipurile de băuturi din cereale și nuci, ar trebui să țineți cont de beneficiile sale pentru sănătate, să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine.

Descoperiți în acest articol caracteristicile și proprietățile băuturilor de ovăz, orezului, soiei, migdalelor, alunului și băuturilor cu spelta.

Mulți oameni au fost nevoiți să nu mai bea lapte, deoarece s-a constatat că sunt intoleranți la lactoză.

Alții au dat rezultate negative pentru această intoleranță. Chiar și așa au decis să înceteze să o mai ia deoarece nu le convine. Uneori provoacă mucus, balonare sau tulburări intestinale.

Deși astăzi există câteva mărci de lapte fără lactoză, băuturi vegetale sunt o alternativă bună, deoarece sunt hrănitoare, sănătoase și digestive.

Preocuparea cu privire la posibila lipsă de calciu poate fi rezolvată prin consumul altor produse lactate, cum ar fi brânza sau iaurtul, dacă ni se potrivește, sau prin alte alimente bogate în acest mineral:

  • Susan
  • Brocoli
  • Spanac
  • Migdale
  • Nemuritoare
  • kiwi
  • Fig

Ovaz

Băutura de fulgi de ovăz este una dintre cele mai populare astăzi, deoarece este ieftină, ușor de preparat acasă și foarte benefică pentru sistemul digestiv.

Este bogat în fibre și mucilagii, care combate arsurile la stomac și constipația.

Ovăzul are, de asemenea, proprietăți reglatoare asupra sistemului nervos. Aceasta o face o cereală ideală pentru a trata anxietatea, nervozitatea sau insomnia.

Fiind relaxant și sățioasă, este o băutură excelentă de inclus în orice dietă de slăbit, pentru a evita vârfurile foamei.

Orez

Băutura de orez este una dintre cele mai bune opțiuni pentru cei cu un sistem digestiv sensibil și vor să înlocuiască laptele de vacă, deoarece este mai moale și mai asimilabil.

Aroma sa este neutră și ușor dulce. Din acest motiv, se combină foarte bine cu orice mâncare, chiar și atunci când gătești.

Are proprietăți astringente, recomandat celor care suferă de un intestin delicat cu tendință la diaree.

Cu toate acestea, nu este la fel de potrivit pentru cei cu constipație cronică.