Potriviți și de bună dispoziție cu dieta culorilor! Slim down

Cromodieta poate fi un bun punct de plecare pentru a pierde câteva kilograme în plus, fără anxietate sau sacrificii.

potriviți

Această dietă se bazează pe consumul de fructe și legume împărțit în grupe de culori: roșu, verde, violet/albastru, alb, galben/portocaliu.

Doar consumând câte o porție din fiecare culoare, veți obține o dietă sănătoasă și echilibrată, cu un aport scăzut de calorii. Pe lângă pierderea în greutate, dieta culorilor este utilă pentru a rămâne sănătoși: pigmenții vegetali responsabili de culoarea alimentelor, ajută la protejarea organismului de diferite afecțiuni și boli. Să vedem beneficiile fiecăruia dintre ele.

roșu

Crește metabolismul și te ajută să slăbești, dar trebuie să fii atent pentru că, fiind stimulente, te fac să mănânci mai repede. În cantități excesive, creează anxietate și agitație. Fructele și legumele roșii activează metabolismul și ajută la echilibrarea zahărului din sânge.

Verde

Este util pentru cei care mănâncă vorac, deoarece este capabil să reducă pofta de mâncare. Fructele și legumele din acest grup conțin clorofilă, magneziu și polifenoli care ajută la întărirea oaselor, a dinților și a vederii.