Curăță ficatul și
Nu mâncăm în exces, dar nu știm de ce ne îngrășăm? Un ficat intoxicat cu infiltrații de grăsime poate genera un ciclu vicios care ne face să câștigăm kilograme.
Știi cum să te dezintoxici
Obezitatea are o spirală periculoasă: excesul de țesut adipos din organism favorizează multe afecțiuni hepatice, cum ar fi ficatul gras, bolile cardiovasculare și diabetul; la rândul său, prezența lipidelor și a toxinelor în ficat face ca pierderea în greutate să devină mai problematică.
Ficatul este principalul organ care arde grăsimile. Este nevoie atât de el, cât și de vezica biliară pentru a lucra ca o echipă pentru a procesa și purifica grăsimile. Dacă ambele sunt pline de toxine, nu vor putea niciodată să-și facă treaba în mod corespunzător. Așadar, merită să aplicăm următoarele sfaturi în viața noastră de zi cu zi pentru a menține sănătos atât ficatul, cât și vezica biliară și, astfel, să slăbim într-un mod mai sănătos.
Este necesar să suspendați intrarea zaharurilor și a făinurilor rafinate - care devin grase în ficat dacă sunt consumate în exces - și să îmbunătățească rezistența la insulină, precum și să regenereze țesutul hepatic și să promoveze detoxifierea. Deci, puteți scăpa de kilogramele în plus.
De ce zahărul îmbolnăvește ficatul
Dr. Robert Lustig, medic specializat în tulburări hormonale și obezitate la copii și membru al Școlii de Medicină a Universității din California, Statele Unite, a dovedit că, dacă fructoza ajunge în ficat în cantitate și viteză suficientă, acest organ îl transformă aproape în întregime în grăsimi care induce rezistența la insulină. Iar atunci când celulele devin rezistente la acest hormon, pancreasul - care este organul însărcinat cu producerea acestuia - încearcă să regleze nivelul zahărului, producând tot mai mult din acest hormon, determinând astfel corpul să acumuleze din ce în ce mai multe grăsimi. De parcă nu ar fi suficient, blochează și acțiunea unui alt hormon, numit leptină, care se traduce printr-un sentiment permanent de foame.
La fel se întâmplă și cu dietele bogate în alți carbohidrați, precum zahărul obișnuit sau făina.
Din acest motiv, dacă ai kilograme în plus și mănânci mult zahăr și făină, va fi din ce în ce mai greu să slăbești, deoarece apare o tulburare hormonală.
Ierburi care se regenerează și curăță
LA Adesea, atunci când avem probleme cu ficatul, credem că cel mai bine este să luăm boldo sau carqueja, substanțe precum cafea sau ceai pentru a accelera activitatea acestui organ, dar trebuie avut în vedere că, dacă ficatul este supraîncărcat, toate aceste perfuzii sunt ușor. toxice și pot provoca simptome neplăcute. Pe de altă parte, anghinarea, marcela și ciulinul sunt mult mai convenabile.
Anghinarea sau anghinarea este un aliat de aur. Puterea sa principală constă în capacitatea pe care acizii o asigură de a reduce nivelul colesterolului din sânge, adăugat la acțiunea sa directă asupra ficatului, deoarece are o acțiune coleretică care crește secreția biliară, fiind utilă în caz de congestie, digestii grele sau ficați leneși, digestie slabă a grăsimilor și icter. Acționează împotriva constipației și stimulează regenerarea celulelor hepatice atunci când acestea sunt expuse la diferite toxine.
În plus, este foarte recomandat pentru diabetici, deoarece scade nivelul zahărului din sânge, luând un pahar de infuzie pe zi din planta respectivă.
Infuzia de anghinare se poate face cu o anghinare proaspătă, fiartă timp de 10 minute cu 3 minute de odihnă și se iau doar câteva căni pe zi. De asemenea, puteți obține frunzele din magazinele de plante și extracte standardizate pentru a lua în picături, adesea cu adăugarea altor plante curățătoare și colagogi.
O altă specie foarte recomandată în cazul ficatului gras este marcela. Extractele și decocțiile Marcela sunt bogate în quercetină și acesta este un pigment natural solubil în apă găsit în alimentele vegetale, cel mai abundent și cel mai frecvent flavonoid din dieta umană, remarcat pentru activitatea sa antioxidantă ridicată.
O altă cheie a marcelei este acidul clorogenic. Acest acid este unul dintre principiile active ale cafelei verzi și anghinare.
Multe proprietăți farmacologice au fost atribuite acidului clorogenic, dintre care unele au fost evidențiate în studiile clinice. Are proprietăți colagogice, stimulând secreția de acizi biliari, care facilitează digestia grăsimilor și tranzitul intestinal; și are, de asemenea, proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, în acest din urmă caz ar acționa ca un AINS, un antiinflamator nesteroidian. S-a demonstrat că modulează nivelul glucozei din sânge, care sunt de multe ori de vină pentru mâncarea excesivă și pofta de dulciuri atât de dăunătoare pentru sănătatea ficatului.
Marcela poate fi achiziționat uscat; florile sunt partea plantei unde se concentrează principiile active cunoscute. Puteți lua până la 4 căni pe zi, infuzate cu o lingură de flori uscate pe cană. Nu este necesar să fierbeți, dar este mai bine să adăugați planta și să opriți focul, acoperind recipientul, astfel încât să fie ușor concentrat. Infuzia are o culoare galben intens și are un gust plăcut, oarecum anasonat și picant.