Hipoglicemie și nutriție dietetică

Este foarte important să aveți un dieta echilibrata, dar cu atât mai mult, o persoană cu diabet și care are hipoglicemie recurent. Având o dietă sănătoasă și echilibrată, credem că este foarte dificil, dar nu este imposibil. Iată câteva sugestii pentru anticiparea și controlul hipoglicemiei.

Cum se previne o criză hipoglicemiantă?

Este important ca, în loc să mâncăm trei mese puternice, să mâncăm cinci mese mai ușoare, astfel putem menține nivelul de glucoză echilibrat mai mult timp.

A criză hipoglicemiantă apare atunci când nivelul de zahăr în sânge este foarte scăzut, sub 65 mg/dl. Există mai multe motive pentru care nivelul zahărului din corpul nostru scade. Acestea sunt:

  • Administrarea unei doze excesive de insulină
  • După ce ați exercitat excesiv
  • Nu am mâncat suficient
  • Episod de vărsături

Simptomele unui atac hipoglicemiant

Simptomele depind de stadiul în care se dezvoltă și variază în consecință. Acestea sunt:

  • senzație de foame
  • durere de cap
  • transpirație rece
  • schimbarea caracterului
  • tremurături sau dureri abdominale

Dacă aceste simptome nu sunt tratate, ele declanșează alte simptome. Acestea sunt:

  • dificultăți de gândire sau vorbire
  • comportamente ciudate
  • vedere încețoșată
  • amorţeală
  • ameţeală

În unele cazuri, când criza este foarte acută și scăderea nivelului zahărului din sânge este foarte pronunțată, aceasta poate provoca pierderea cunoștinței, convulsii și chiar induce comă diabetică.

Sfaturi dietetice pentru a preveni o criză hipoglicemiantă

Potrivit Centrului de informații despre sănătate, atacurile hipoglicemiante pot fi prevenite prin luarea următoarelor măsuri:

  • planificați mesele în avans. Nu săriți peste mese și alegeți alimente sănătoase și nutritive
  • aveți întotdeauna la îndemână o bară de cereale sau fructe
  • monitorizați nivelul de activitate
  • evitând alcoolul și cofeina
  • țineți o evidență a convulsiilor pentru a compara cu consumul de alimente
  • Fă sport regulat
  • învățați să reduceți stresul

Cum să acționăm într-o criză hipoglicemiantă?

Există două moduri de a acționa, în funcție de faptul dacă persoana este conștientă sau își pierde cunoștința. Dacă este conștient, ar trebui să i se administreze carbohidrați simpli, adică zaharuri. Dacă este inconștient, trebuie administrat un hormon numit glucagon injectabil.

Mai sunt și alții alimente care poate fi administrat după stabilizarea glicemiei, acestea sunt: ​​pâine, fursecuri Maria, un pahar de lapte integral, o bucată de fruct.