Hipnoza pentru pierderea în greutate Cum să o utilizați, ce simțiți, dezavantaje și avantaje; Sus Sănătate
Tot mai mulți oameni apelează la tehnica de control a minții pentru a-i ajuta să facă alegeri mai sănătoase și să slăbească.
De exemplu, în cazul Georgiei, în vârstă de 28 de ani, care a decis că trebuie să slăbească 15 kilograme sau mai mult din cauza supraponderalității sale, veteranul din dietă a apelat la hipnoza.
Tehnica controlului minții a ajutat-o să-și depășească frica de a zbura în trecut și spera că aceasta o va ajuta și să aibă obiceiuri alimentare sănătoase.
La început, autoproclamatul entuziast a fost surprins de recomandările hipnoterapeutei sale.
„Am avut patru acorduri simple la care ar trebui să mă supun: mănâncă când ți-e foame, ascultă-ți corpul și mănâncă ceea ce îți poftești, oprește-te când ești plin, mănâncă încet și bucură-te de fiecare mușcătură”, explică Georgia. „Ca atare, nu au existat alimente în afara limitelor și m-au încurajat să mănânc totul cu măsură. Muzică pentru urechile mele ".
Cine ar trebui să încerce hipnoza?
Hipnoza este pentru oricine caută o modalitate blândă de a slăbi și de a face o alimentație sănătoasă un obicei. Cui nu ar servi? Sigur că cineva interesat de o soluție rapidă.
Reîncadrarea gândurilor supărătoare despre mâncare necesită timp, spune Georgia; „Greutatea a scăzut încet și sigur, fără schimbări majore în stilul meu de viață. Încă am mâncat de câteva ori pe săptămână, dar cu măsură ".
„Este aproape ironic că parcă mi-aș fi reluat relația de dragoste cu mâncarea, aș putea pierde în greutate doar procedând astfel”, spune el, adăugând că între date a muncit din greu pentru a-și menține noua relație de dragoste cu mâncarea.
Cum se folosește hipnoza pentru a slăbi
Hipnoza nu se dorește a fi o „dietă”, ci mai degrabă un instrument care să vă ajute să reușiți consumând alimente nutritive și exerciții fizice, spune Traci Stein, psiholog de sănătate certificat ASCH în hipnoză clinică și fost director de Medicină Integrativă în cadrul Departamentului de Chirurgie din Universitatea Columbia.
„Hipnoza îi ajută pe oameni să experimenteze într-un mod multisenzorial cum se simte când sunt puternici, potriviți și controlați și să-și depășească barierele mentale pentru a atinge aceste obiective”, spune el.
„Hipnoza poate ajuta în mod specific oamenii să rezolve problemele psihologice care stau la baza acestora, determinându-i să urască exercițiile fizice, să experimenteze pofte intense, să mănânce noaptea sau să mănânce fără să se gândească. Îi ajută să identifice declanșatorii și să-i dezarmeze ».
De fapt, este util să nu vă gândiți deloc la hipnoză ca la o dietă, spune Joshua E. Syna, un hipnoterapeut certificat la Houston Hypnosis Center. „Funcționează pentru că schimbă modul în care gândesc despre mâncare și le permite să învețe să fie mai calmi și mai relaxați în viața lor”.
„Prin urmare, în loc de mâncare ca soluție emoțională, devine o soluție adecvată pentru foamete și se dezvoltă noi modele de comportament care permit persoanei să se ocupe de emoții și viață”, explică el.
"Hipnoza funcționează pentru pierderea în greutate, deoarece permite unei persoane să separe mâncarea și mâncarea de viața lor emoțională".
Pentru persoanele care nu au alte probleme de sănătate mintală, dr. Stein spune că este bine să folosești programe audio auto-ghidate la domiciliu produse de un hipnotizator calificat.