Hipnoza este un instrument puternic pentru a dormi în situații speciale Hipnoza pentru toată lumea
Hipnoza este un instrument puternic pentru a dormi în situații speciale
Până de curând, soarele a marcat ritmul umanității prin ciclurile zilnice de lumină și întuneric și trecerea anotimpurilor. Acest lucru s-a schimbat odată cu revoluția industrială. Într-o linie de asamblare este necesar ca toate programările să fie sincronizate. Complexitatea vieții moderne face tot mai mulți oameni lucrează atunci când ar trebui să se odihnească.
Trăim într-o societate care este din ce în ce mai activă 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an.
Nevoia de ceas cu alarmă pentru zilele de lucru și electricitate au ne-a rupt legătura strânsă cu soarele. Se estimează că oamenii din țările industrializate dorm cu aproximativ două ore mai puțin de acum un secol.
Acest lucru a generat ceea ce este cunoscut sub numele de jet lag social când există o nepotrivire între programele de lucru și ceasul biologic pe care îl purtăm cu toții în interior s-a dezvoltat în timpul evoluției noastre ca ființe umane: ritmurile circadiene.
Această întârziere este deosebit de gravă în cazul turei de noapte sau a turei rotative chiar mai rele. Se estimează că această situație va afecta 20% din forța de muncă, mai mult de două milioane de oameni în Spania.
Lucrătorii de noapte nu numai că au ai lor cicluri biologice modificate, ritmurile circadiene menționate mai sus, dar și viața ta socială și de familie sunt afectate dormind când alți oameni sunt treji. Acest lucru are în mod evident consecințe emoționale.
Această situație are de obicei consecințe asupra sănătății în general și a somnului în special deoarece corpul uman cu greu se adaptează la muncă noaptea.
Angajații pe timp de noapte sau cei care schimbă tura au tendința de a avea insomnie sau somnolență excesivă mai des. accidentele de muncă și de circulație sunt mai frecvente Și au avut o risc crescut de boală cardiovasculare și diabet precum și tulburări de origine nervoasă.
hipnoza visează literalmente în greacă și, de asemenea, numele zeului somnului Hypnos este o instrument puternic pentru a obține un somn de calitate atât de necesar pentru a vă bucura de o bună sănătate fizică și mentală. Mai ales pentru persoanele cu ore de noapte sau variabile. Veți găsi mai multe informații în articolul nostru anterior Hipnoza este soluția la problemele tale de somn?
Câteva sfaturi pentru lucrătorii de noapte: