Hidratarea alimentelor și meniul hidratant

alimentelor

Pepenele verde este un aliment cu o mare putere de hidratare.

Actualizat: 7 iulie 2020

Mâncarea este, de asemenea, un excelent sursa de lichide pentru corpul nostru; Fructele și legumele sunt cel mai bun exemplu, deoarece au între 80 și 90% apă în compoziție, pe lângă faptul că sunt esențiale într-o dietă echilibrată și facilitează eliminarea toxinelor din organism. Pepenele roșu și melodia sunt în fruntea listei, cu un conținut de apă de 92 și respectiv 90%.

legume si verdeturi, că, dacă sunt consumate crude, își păstrează toți nutrienții, pot fi serviți ca aperitiv sau garnitură, deși o salată bună este ideală și ca un singur fel de mâncare. Dacă preferați să le gătiți, încercați să le preparați fierte, la grătar sau aburite și condimentați-le cu ulei de măsline virgin, condimente sau lămâie; astfel sunt mai sănătoși și mai digestivi.