Cum să combateți flatulența cu 5 remedii naturale - Mai bine cu sănătatea
Combaterea flatulenței este scopul multor oameni care suferă de acest disconfort. Celebrele (și temute) flatulențe sunt gaze care se formează în intestin, în general, datorită indigestiei și intoleranțelor alimentare, deși apar și cu unele boli digestive.
Acestea sunt formate din hidrogen, dioxid de carbon și particule de metan. Acesta din urmă este responsabil pentru mirosul care îi caracterizează. Deși nu reprezintă o problemă gravă de sănătate, aspectul lor provoacă de obicei inflamații abdominale, tulburări de stomac și, din cauza mirosului urât, stres social.
Vestea bună este că există mai multe remedii de origine naturală care, datorită proprietăților lor, ar favoriza eliminarea acestuia înainte ca acestea să provoace o supărare suplimentară. În acest articol, veți descoperi câteva opțiuni naturale care vă pot ajuta să combateți flatulența.
Remedii casnice pentru combaterea flatulenței
Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite recomandă mestecați bine și încet, nu beți sodă și evitați alimentele bogate în carbohidrați greu de digerat (cum ar fi fructoza), precum și lactoza și leguminoasele pentru a minimiza apariția gazelor.
În față cu scaune sângeroase sau murdare, dureri de stomac sau rectale, greață sau vărsături, febră sau pierdere inexplicabilă în greutate, Este recomandată consultarea cu medicul dumneavoastră pentru diagnosticarea și tratamentul în timp util.
Dacă nu suferiți de niciunul dintre aceste simptome, ați putea încerca dacă remediile enumerate mai jos pot ajuta la îmbunătățirea disconfortului. Luați în considerare unii dintre ei nu au aprobare științifică.
1. Oțet de mere și miere
Deși nu s-au găsit studii științifice care să demonstreze presupusele sale efecte, se crede că oțetul de mere combinat cu miere ar contribui la reglarea activității florei intestinale; în acest fel, formarea gazelor și problemele digestive ar fi reduse.
Aceste ingrediente ar regla pH-ul stomacului și ar stimula mișcarea intestinului pentru a realiza o eliminare corectă a deșeurilor.
Ingrediente
- 2 linguri de oțet de mere organic (20 ml).
- 1 lingură de miere (25 g).
- 1 pahar de apă caldă (200 ml).
Pregătirea
- Diluați oțetul și mierea într-un pahar cu apă caldă.
Modul de consum
- Bea băutura pe stomacul gol sau, după ce ai mâncat vase prea copioase.
2. Lămâie și bicarbonat de sodiu
Diferite studii au indicat că atât lămâia cât și bicarbonatul de sodiu ar acționa ca antiacide în sistemul digestiv, ceea ce ar fi decisiv pentru combaterea flatulenței.
Efectele sale alcaline ar neutraliza acțiunea negativă a acizilor din stomac și astfel ar evita simptomele precum durerea și inflamația, în plus, desigur, la gazele murdare.
Ingrediente
- Sucul de ½ lămâie.
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu (5 g).
- 1 pahar de apă (200 ml).
Pregătirea
- Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie și amestecați-l într-un pahar cu apă cu bicarbonat de sodiu.
- Lăsați efectul efervescent să treacă și consumați-l.
Modul de consum
- Bea băutura după fiecare masă principală.
- Evitați să îl luați în exces, deoarece ar putea provoca efecte contraproductive.
3. Infuzie de scorțișoară
Cercetările publicate în The Sevier în 2012 au arătat că scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ar beneficia sănătatea digestivă. De fapt, se crede că consumul său ar contribui la digestia alimentelor, facilitând o digestie mai bună și, prin urmare, mai puțină formare de gaz.