Healthy single plate Societatea spaniolă de dietetică și științe alimentare (S
Modelul sănătos cu o singură farfurie este un instrument practic care ne permite să ne proiectăm propriile feluri de mâncare și meniuri rapid, ușor și echilibrat.
Modelul sănătos cu o singură farfurie este un instrument foarte util atât la nivel individual pentru a organiza meniul acasă, cât și la nivelul mesei de la școală sau companie ... pentru a stabili un model de meniu sănătos și echilibrat cu mai puțin efort.
Acest model poate servi drept ghid la pregătirea meniurilor zilnice și săptămânale, fiind o soluție: rapidă, economică, simplă, hrănitoare și sănătoasă, potrivită pentru toate vârstele și pentru toate tipurile de populație.
Modelul sănătos cu o singură farfurie propune o distribuție a alimentelor la fiecare masă și la fiecare cină în conformitate cu instrucțiunile pentru a obține un fel de mâncare complet și sănătos, fără a depăși unele tipuri de alimente sau a cădea sub recomandările minime ale altora. În ciuda faptului că este numit „vas unic”, se înțelege că este indiferent dacă este separat în primul și al doilea fel de mâncare, atâta timp cât se urmărește aceeași distribuție și porțiuni de mâncare.
Este o metodă foarte utilă, deoarece vă permite să pregătiți rapid rețete și feluri de mâncare prin combinarea alimentelor din diferitele grupuri propuse pentru a se potrivi gustului tuturor, permițând o gamă largă de posibilități care se adaptează tuturor. În plus, economisește un proces laborios de control al rațiilor sau al greutății alimentelor, gândindu-ne dacă mâncăm suficient sau sub nevoile noastre nutriționale, numărând caloriile pentru a evita abuzurile ...