Cele 5 cele mai sănătoase cereale

(0) PRODUSE ÎN COȘUL MEU

Categorii

  • general
  • Alimentație sănătoasă
  • Super-alimente
  • Rețete ușoare
  • Rețete vegane
  • Rețete dulci
  • Rețete asiatice
  • Rețete de pâine
  • Rețete Taper
  • Alte rețete

Conectări recente

Linte roșie și orez sălbatic dhal

Spaghete de soia texturate în stil oriental

Ce este untul de cacao?

Pas cu pas pentru a face un Roscón de Reyes

Beneficiile fructelor deshidratate

Suc de rodie, antioxidanți maronii

Crema de linte rosie cu dovleac

Bile de nucă de cocos și ciocolată

6 Beneficii ale afinelor

Cele 5 cele mai sănătoase cereale

Cerealele nu ar trebui să lipsească în nici o dietă, deoarece oferă carbohidrați, vitamine, minerale și fibre esențiale pentru desfășurarea activităților zilnice, de asemenea, favorizează procesul digestiv datorită proprietăților pe care le conține fibra. Este ideal să le consumați în timpul micului dejun și să căutați varietate în consumul lor în timpul săptămânii. De aceea, astăzi am selectat cele mai sănătoase 5 cereale pe care le puteți combina într-o săptămână:

cele

Cereale mai sănătoase pentru a vă varia micul dejun

Ovaz
Este cereala regină a tuturor cerealelor datorită compoziției sale nutritive variate, este un aliment foarte complet. Compoziție de ovăz la 100 gr:

  • 12 grame de proteine.
  • 60 gr sunt carbohidrați.
  • 6 gr fibre.
  • 7 grame de grăsime
  • Iar restul repartizat în cantități mici distribuite între calciu, fier, vitamina B1,