Sfaturi nutriționale Ce să mănânci la munte Revista Escalando

Știri și informații despre alpinism și alpinism

  • Recomandate
  • Blog - Știri
  • Locuri și trasee
  • Abonati-va
  • Ediția curentă
  • Scrie pe Blog
  • Contacte
  • director
Alte postări
Serendipitatea Andină: Primul traseu de-a lungul feței sudice a Picos del Barroso

munte

După ce și-a văzut planurile patagonice trunchiate de pandemie, o echipă națională a decis să plece în căutarea aventurii mai aproape de Santiago. Astfel, au decis să meargă după visul de a deschide un nou traseu în Picos del Barroso, în regiunea O'Higgins. Și, după nouă zile de expediție grea și riscantă, au reușit. […]

Urcare de iarnă la vulcanul Quinquilil

Echipa formată din Nicolás Salgado și Leo Bastidaz a realizat o ascensiune tehnică către acest vulcan situat în regiunea La Araucanía. „Facem 12 ore și 30 de minute într-o zi continuă, combinând schi montan și alpinism mixt, cu o calitate incredibilă a terenului. Și, mai presus de toate, am apreciat pacea găsită, cea pură și [...]

Julia Chanourdie înlănțuind Eagle-4, a treia femeie 5.15b (9b) [Video]

Julia Chanourdie, o alpinistă franceză în vârstă de 24 de ani, a reușit să lanseze Eagle-4 5.15b (9b) la începutul lunii noiembrie. Această rută, situată în Saint Léger du Ventoux, Franța, a fost deschisă de Adam Ondra în 2015 și Julia a realizat a treia ascensiune. Cu acest lanț, Julia devine a treia femeie care a atins acest grad, după Angela Eiter cu «Planta de [...]

Benja Ayala în „Un amestec de gânduri” un nou 5.14c (8c +) în Las Chilcas [Video]

Puternicul alpinist național, Benjamín Ayala, a realizat primul lanț de „A menjunje de Thoughts”, un nou traseu în zona clasică a El Cubo din Las Chilcas. Traseul urmează o linie similară cu «Puro Contacto» 5.14c (8c +), începând tot de la La Pura Puntita și apoi mergând la dreapta. Dar, acum călătoria [...]

Euristică de absolvire

Gradarea dificultății în alpinism a fost întotdeauna un subiect controversat. Și controversele din jurul diplomelor au însoțit sportul de zeci de ani. Sebastián Figari, un puternic alpinist chilian și cercetător în probleme economice, face o abordare academică a acestui element complex al alpinismului. El avertizează că marea problemă a [...]

Sfaturi nutriționale: Ce să mănânci la munte?

Una dintre numeroasele variabile care trebuie luate în considerare atunci când planificați o ieșire, fie că urcați sau mergeți pe un deal, este problema alimentelor. Este probabil că de multe ori ne-am săturat de pâine cu brânză, nuci și bomboane de ciocolată, dar adevărul este că nu ne gândim la multe alte opțiuni.

Pentru a vă deschide puțin imaginația și a vă ajuta să fiți mai creativi atunci când vă gândiți la rațiile de marș și la cine și micul dejun dacă plecarea dvs. este de zile mai lungi, am vorbit cu Ana Paula Lopez, nutriționist care ne-a dat sfaturi excelente pentru a ne asigura o alimentație adecvată în timp ce desfășurăm activitatea noastră preferată.