Hatha Yoga tot ce trebuie să știți despre cel mai practicat tip de yoga

În ocazii anterioare am vorbit despre diferitele tipuri de yoga pe care le putem practica și despre diferența dintre ele: Vinyasa, Kundalini, Bikram. Dintre toate tipurile, cel mai practicat astăzi (și cel pe care îl practicați cu siguranță dacă mergeți la cursuri de yoga într-o sală de sport sau într-un centru) este Hatha Yoga.

hatha

Hatha Yoga are trei părți bine diferențiate, care se împletesc între ele de-a lungul practicii: asane sau posturi, pranayama sau respirație și meditație. În ultimii ani și datorită identificării practicii Yoga cu exercițiile fizice, Hatha Yoga pentru publicul larg s-a concentrat mai mult asupra aspectului său fizic și a lăsat puțin deoparte aspectul spiritual.

Deși scopul final al tuturor tipurilor de yoga este de a trece prin diferite asane sau posturi însoțite de pranayama sau de respirație pregătește corpul pentru practicarea meditației, acest lucru se poate face în diferite moduri.