Patinajul, cea mai bună opțiune de a arde calorii, de a vă întări și de a tonifica corpul - Stil de
● Sportul care te va face să arzi până la 600 de calorii
● Întărește și tonifică mai mult de un grup muscular simultan
Dacă ești unul dintre cei care vor să facă mișcare, dar nu îți place să fii într-o sală de gimnastică și să alergi, nu-ți face griji, totul nu este pierdut, cea mai bună opțiune pentru a te forma și a nu te plictisi este să patinezi. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Konstanz din Germania, patinajul la o viteză constantă și moderată crește ritmul cardiac la niveluri cuprinse între 140 și 180 de bătăi pe minut, ceea ce vă permite să ardeți între 300 și 600 de calorii dacă se face într-un timp.
Patinajul este un exercițiu aerob complet, prin urmare, sunt implicați diferiți mușchi ai corpului, beneficiind în principal inima. Efectuarea acestei activități este echivalentă cu joggingul în comparație cu arderea caloriilor, dar, în schimb, este un sport cu impact redus, astfel încât genunchii nu vor suferi.
Pe lângă faptul că este o activitate care va ajuta la arderea multor calorii, va avea și beneficii precum întărirea și tonifierea brațelor și picioarelor (în cazul femeilor, va ajuta la reducerea celulitei), va întări abdomenul, coapsele și va activa sistem circulator.
A învăța să patinezi nu este foarte dificil, dar necesită multă practică și răbdare. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este câte tipuri de patine există și la ce servește fiecare, precum și diferitele stiluri de patinaj pe care le puteți practica. În acest fel puteți alege cele care vi se potrivesc cel mai bine în funcție de preferințe. În Segundamano.mx, portalul de anunțuri, puteți găsi diferite tipuri de patine și le puteți alege pe cele care vă plac cel mai mult.