Hara Hachi Bu ’, metoda japoneză de a trăi mai mult și de a nu crește în greutate
Materii prime
Țara Soarelui Răsare are cea mai mare proporție de centenari din lume
S-au spus multe - și s-au scris - despre Hara Hachi Bu, „mantra” pe care o pronunță cea mai veche populație de pe pământ înainte de a mânca. Se spune că stilul de viață al locuitorilor locului în care s-a născut, insulele Okinawa din sudul Japoniei, este responsabil pentru viața lor atât de mulți ani (de multe ori mai mult de o sută); și de aceea în Occident a devenit o metodă.
De asemenea, s-a vorbit mult despre regula ta alimentară, care corespunde unei formule simple, „mănâncă până când ești 80% plin”. O învățătură a lui Confucius care este pusă în practică are ca rezultat o reducere auto-impusă de calorii în dieta zilnică.
Regula sa alimentară: „mănâncă până când ești 80% plin”
Dar ceea ce nu a fost explicat atât de mult despre Hara Hachi Bu exact pentru ce trebuie să mănânci fii sătul de 8 ori din 10. Vă prezentăm ingredientele de care aveți nevoie pentru a realiza această metodă japoneză care promite să trăiască mai mult (și să nu câștige în greutate).
Produse de proximitate
Nu contează cât de mult încerci să mănânci sănătos dacă nu îți alegi bine mâncarea. Există trei baze fundamentale: care sunt naturale, care sunt locale și care sunt sezonierela. Acest lucru vă va ajuta să mâncați ceea ce mâncați fără să vă umpleți, adică va fi mult mai ușor să respectați regula Hara Hachi Bu, „Mănâncă până când ești 80% plin”.