Half Squat - Exerciții la domiciliu
jumătate squat sau jumătate squat, este un exercițiu contraindicat de puritanii multor discipline sportive. Teoretic, genuflexiunea convențională este mult mai eficientă și mai utilă decât jumătatea genuflexiunii, deoarece, din motive funcționale și musculare, ne ajută să ne dezvoltăm mult mai bine.
Adevărul este că nu voi nega faptul că ghemuitul este un exercițiu, în general, mai bun decât pe jumătate ghemuit, Dar nici nu vreau să pontific și să afirm categoric că jumătatea ghemuit este inutilă. Ca practic toate exercițiile, are și locul său.
Jumătatea ghemuit este un exercițiu bun pentru toți cei care doresc să acorde mai mult accent cvadricepsului atunci când se antrenează. Prin minimizarea efortului general atunci când faceți exerciții, puteți pune mai mult accent pe mușchii afectați.
Un alt avantaj al pe jumătate ghemuit, este că este o modalitate de a îmbunătăți exercițiile fizice pentru cei care nu au suficientă flexibilitate pentru a rupe paralela. Cu toate acestea, deși este convenabil să o faceți, acești oameni ar trebui să pună un accent special pe exerciții de stretching pentru a câștiga flexibilitate pentru a putea face cursul complet.
