Cinci vitamine care te vor ajuta să slăbești; NotiCel; Adevărul așa cum este; Știri Port
O dietă bine echilibrată vă poate satisface majoritatea necesităților de vitamine și minerale, deși există și alte vitamine care sunt esențiale pentru a vă menține corpul funcțional în stare optimă și vă pot ajuta să slăbiți câteva kilograme.
Experții intervievați de revista Healthline au dezvoltat o listă cu cinci vitamine importante pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos și să o păstrați.
Vitamina B
Aceste vitamine sunt esențiale pentru un metabolism complet funcțional. Funcția sa principală este de a vă ajuta organismul să metabolizeze carbohidrații, grăsimile și proteinele și să utilizeze energia stocată în alimente.
Puteți găsi această vitamină în alimente precum fasole, linte, lapte, ouă, carne slabă, cereale integrale, cartofi și banane. Această vitamină nu se găsește în plante, așa că veganii ar trebui să o bea în suplimente.
Vitamina D
Puteți obține toată vitamina D de care are nevoie corpul dvs. de la soare, cu toate acestea, majoritatea oamenilor de astăzi petrec prea mult timp în interior sau trăiesc în zone în care soarele nu strălucește întotdeauna. Vitamina D este foarte necesară pentru un sistem imunitar sănătos. În plus, un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că adulții supraponderali și obezi care iau suplimente de calciu și vitamina D au pierdut semnificativ mai multe grăsimi la stomac decât persoanele care nu iau suplimente.