Ovăz și proprietățile lor în comparație cu făina de grâu integral

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Pe această pagină puteți vedea un tabel comparativ cu principalele proprietăți nutriționale ale ovăzului și făinii integrale de grâu. Cunoașterea diferenței de nutrienți pe care o conțin aceste alimente vă va ajuta să vă planificați dieta astfel încât să fie mai echilibrată și mai sănătoasă.

În plus față de compararea nutrienților din fulgi de ovăz cu nutrienții din făina integrală de grâu, puteți compara și nutrienții din alte alimente folosind comparatorul de alimente. Prin intermediul comparatorului de alimente, puteți găsi cele mai potrivite alimente pentru dvs.

Dacă faceți clic pe imaginile alimentelor din comparație, veți vedea informații detaliate despre caracteristicile și proprietățile nutritive ale acestora.

comparație
ovăz făină integrală de grâuCaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
353 kcal.322 kcal.
7,09 g.2,20 g.
0 mg.0 mg.
8,40 mg.3 mg.
55,70 g.58,28 g.
9,67 g.9 g.
0,00 g.2,10 g.
11,72 g.12,70 g.
0 ug.0 ug.
0 mg.0 mg.
0 ug.0 ug.
80 mg.38 mg.
5,80 mg.3,90 mg.
3,37 mg.8,20 mg.