Gym Tonic Investigations
AVM Verlag, München 2010.
Stimularea electrică a mușchilor ca antrenament al întregului corp - studiu multicentric privind utilizarea EMS cuprinzător în gimnazii
Scopul studiului: Obiectivul acestei lucrări a fost să știe dacă schimbările pozitive în ceea ce privește puterea, antropometria, conștiința de sine, starea de spirit, factorii generali de sănătate, durerile de spate și incontinența, pot fi realizate prin utilizarea unui antrenament cuprinzător de stimulare electrică, într-un test de teren.
Metodologie: În patru centre de fitness, 134 subiecți voluntari (102 femei și 32 bărbați) cu o vârstă medie de 42,5 ani au fost intervievați și comparați cu un grup de control (n = 10) și examinați pe baza vârstei și a sexului, înainte și după șase săptămâni de antrenament. A implicat determinarea puterii maxime, a rezistenței fizice, a greutății corporale, a procentului de grăsime corporală, a circumferinței abdominale, a frecvenței și intensității plângerilor din spate și a incontinenței, precum și starea generală a plângerilor, starea de spirit, vitalitatea, stabilitatea și conturul corpului.
Cele 12 unități de antrenament au fost efectuate de două ori pe săptămână cu următorii parametri de antrenament: durata impulsului/interval 4 s/s 4, 85 Hz, impulsuri dreptunghiulare, lățimea impulsului 350 s. O sesiune de antrenament de aproximativ 25 de minute, cu pozițiile de exercițiu static, a urmat o perioadă de adaptare, totalizând 10-15 minute. Sesiunea de antrenament s-a încheiat cu un program de odihnă de 5 minute (durata impulsului 1 s, interval impuls 1 s, 100 Hz, impulsuri dreptunghiulare, lățimea impulsului 150 s).
Rezultate: Reducerea cu 82,3% a durerilor de spate, 29,9% au fost găsite după fără simptome. 40,3% s-au plâns de dureri cronice înainte și 9,3% după finalizare. Au existat 75,8% îmbunătățiri ale incontinenței, iar 33,3% au fost fără simptome la sfârșit. Numărul afecțiunilor medicale a scăzut considerabil (aproximativ 50%). Forța maximă a crescut cu 12,2%, iar rezistența musculară cu 69,3%. Femeile au beneficiat într-un grad mai mare decât bărbații (13,6% față de 7,3%). 18 subiecți au terminat pregătirea devreme. Nu s-au identificat modificări în grupul de control.
Greutatea corporală și IMC au rămas practic aceleași. Procentul de grăsime corporală a scăzut cu 1,4% în grupul de antrenament; a crescut cu 6,7% în grupul de control. Persoanele mai tinere care urmează un antrenament au slăbit mai mult decât cele în vârstă; nu au existat variații în raport cu sexul și greutatea. Dintre femeile antrenate, circumferințele corpului au fost semnificativ reduse la piept (-0,7 cm), coapsă (-0,4 cm), talie (-1,4 cm) și șolduri (-1,1 cm). Dintre bărbați, acestea au scăzut în talie (-1,1 cm) cu creștere simultană în braț (1,5 cm), piept (1,2 cm) și coapsă (0,3 cm). În grupul de control nu au prezentat nicio îmbunătățire și au mărit talia și șoldurile în aceeași perioadă de timp. Senzație corporală îmbunătățită, 83,0% au prezentat tensiune mai mică, 89,1% stabilitate mai bună și 83,8% o creștere a performanței. 86,8% au observat efecte pozitive asupra conturului corpului. 90,0% dintre participanți au perceput antrenamentul într-un mod pozitiv. Intensitățile ridicate au adus îmbunătățiri mai semnificative pentru pacienții cu probleme, dar au crescut incidența durerilor musculare.
Concluzie: Instruirea cuprinzătoare a EMS reprezintă o metodă convingătoare de reducere a reclamațiilor extrem de frecvente și de incontinență. Câștigurile de forță sunt în concordanță cu experiența convențională de antrenament de forță și, în unele moduri, chiar superioare. Aspectele de îmbunătățire a conturului stării de spirit și ale corpului atrag bărbații și femeile de toate vârstele. Prin urmare, EMS cuprinzător este o formă eficientă de instruire, atractivă pentru o gamă largă de grupuri.
Clinica cardiacă Bad Oeynhausen 2010.
Electrostimulare (SME) la pacienții cardiaci. Pregătește EMS formarea pentru prevenirea secundară?
Scopul studiului: Opinia că pregătirea moderată a rezistenței ca parte a prevenirii secundare îmbunătățește prognosticul insuficienței cardiace cronice a fost suficient validată. Totuși, pe baza experienței, acesta poate fi realizat doar la câțiva pacienți bine supravegheați, foarte motivați și în cea mai mare parte tineri, cu terapie sportivă complementară, în practica clinică. Experiența noastră cu electrostimulare cuprinzătoare la pacienții cu insuficiență cardiacă prezintă un potențial neprevăzut până acum pentru regenerarea simptomelor neuro-umorale și a bolilor inflamatorii și musculo-scheletice, în contextul bolii CHI sistemice. În acest context, a fost investigat efectul și acceptarea EMS cuprinzătoare la pacienții cu insuficiență cardiacă.
Metodologie: 15 pacienți cu un diagnostic confirmat de CHI au finalizat un program de formare de 6 luni (EMS cuprinzător) cu un dispozitiv miha bodytec. Parametrii de stimulare sunt definiți ca 80 Hz și 300 ms pentru 4 s 4 s puls și pauză pentru o perioadă de 20 de minute, urmată de o „răcire” în intervalul de 100 Hz. Pacienții au ales amplitudinea (mA), iar subiectivul senzația de „contracție musculară/senzație de curent” a fost setată la nivelul 8 pe o scară de zece. Specificațiile au fost 40-70 de repetări în secțiunea principală, cu exerciții izometrice în pozițiile statice și în exercițiile de mișcare dinamică. Eficiența cardiacă a fost evaluată într-un studiu inițial și după trei și șase luni de antrenament prin spiroergometrie, electrocardiogramă (ECG) și ecou; starea metabolică, cum ar fi creatina kinază (CK) și lactat dehidrogenază (LDH); în plus, greutatea și distribuția grăsimii corporale au fost determinate (pe o scară de obrăznicie).
Rezultate: O creștere de până la 96% a consumului de oxigen a fost demonstrată la pragul anaerob (VO2AT 19,39 [± 5,3] ml/kg greutate corporală [BW] înainte de începerea antrenamentului; VO2AT 24,25 [± 6, 34] ml/kg BW, la sfârșitul fazei de antrenament; p [lt] 0,05). Tensiunea arterială diastolică a fost semnificativ redusă (psist [lt] 0,05; pdiast [l] 0,001), creșterea musculară a fost de până la 14% în greutate constantă. Metoda de instruire a fost acceptată 100% (fără abandon). Pacienții au indicat că abilitatea lor subiectivă a fost semnificativ mai mare.
Concluzie: Pentru prima dată, studiul a arătat efectul antrenamentului EMS la pacienții cu insuficiență cardiacă. Îmbunătățirea evaluării obiective a capacității sale, precum și optimizarea parametrilor fiziologici și metabolici ai mușchiului, au depășit cu mult rezultatele antrenamentului aerobic tradițional pentru reabilitarea cardiacă primară și secundară la pacienții cu IC. Forma selectată de formare are un mare potențial în tratarea pacienților cu insuficiență cardiacă.
„Rețeaua Sportului Medical” 04/2007
Efectele pe termen scurt și lung ale antrenamentului legate de parametrii de diagnosticare ai stimulării mecanice și electrice