Gwen Stefani; s Dieta; plan de exerciții

Abs-urile lui Gwen Stefani au de fapt o pagină de fan pe Facebook, dar fosta cântăreață Fără îndoială recunoaște că trebuie întotdeauna să-și urmeze dieta. Stefani îi recunoaște pe antrenorul personal Mike Heatlie și antrenorul personal din Beverly Hills, Gunnar Peterson, pentru că a ajutat-o să creeze o dietă eficientă, dar strictă, și un plan de exerciții fizice.

Caracteristicile dietei

Detaliile planului zilnic de masă al lui Gwen Stefani nu sunt oferite doar în orice carte sau pe niciun site web, dar bucăți din filozofia ei alimentară apar în reviste și articole de pe internet. „TMZ”, emisiunea și site-ul TV al știrilor celebrităților, a confiscat unul dintre caietele lor de solicitare a ospitalității, pe care artiștii le folosesc atunci când sunt într-un hotel. Stefani a apelat la ape cu vitamine, lapte de soia, legume organice precum sfecla, morcovi, țelină și spanac, migdale și caju organice și fructe organice, inclusiv prune, pepeni și banane.

Exercițiu vs nutriție.

Mike Heatlie poate funcționa ca antrenor personal, dar crede cu tărie că pierderea semnificativă în greutate este legată de o dietă adecvată, nu de exerciții fizice. În cartea sa intitulată „Pierde 10 kilograme și 10 ani în cinci săptămâni”, el afirmă că majoritatea oamenilor consumă aproximativ 1.000 de calorii peste doza zilnică recomandată. Heatlie, care are un master în medicină și științe în sport și exerciții fizice, le spune clienților să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese mari. Vă recomandăm 100 g de grăsimi, 120 g de proteine și 50 g de grăsimi mononesaturate și polinesaturate în fiecare zi. Heatlie le spune clienților să consume alimente precum roșii, broccoli, somon și fulgi de ovăz, evitând în același timp chipsuri de cartofi, chipsuri de cartofi și alimente procesate.