Gustavo Romero Club de pierdere în greutate, o mare schimbare fizică cu 11% grăsime corporală
Povestea lui Gustavo Romero nu este doar aceea a unei schimbări fizice, ci și o schimbare a unui mod de viață. Ați reușit să vă reduceți procentul de grăsime cu 11% și ați învățat să faceți acest lucru
Yolanda Vazquez Mazariego
Gustavo Romero (@cgustavoromero), 26 de ani, este antrenor personal, licențiat în Științe ale activității fizice și sportului. A trecut de la 78 la 69 de kilograme, cu 9 kilograme mai puțin în 8 luni, ceea ce se traduce printr-o mare schimbare a fizicului și a stilului de viață pentru a ajunge la 11% grăsime corporală.
De ce te-ai ingrasat?
Am încetat să joc fotbal și am început să mă îngraș deoarece am mâncat alimente slabe, procesate și nesănătoase.
De ce ai decis să slăbești?
2014 a fost un an foarte dur, cu moartea tatălui meu. Mi-am dat seama că am învățat multe în cursă, dar nu le-am aplicat în viața de zi cu zi și am considerat o schimbare de viață pentru a slăbi cu ceea ce știam deja
Care este mantra ta?
Un obiectiv fără un plan este doar o dorință! Mergeți pentru el!
"Cred în îmbunătățirea personală, atingerea unor obiective care par de neatins, chiar și în momentele dificile. Există întotdeauna o persoană care este alături de tine și te ajută să te îmbunătățești și nu este altcineva decât el însuși".
Care au fost liniile directoare alimentare pentru schimbare?
Am slăbit consumând mai multe produse sănătoase și controlând cantitățile. Am introdus alimente proaspete bogate în proteine, controlând carbohidrații și am eliminat zahărul, făina rafinată, trestia de zahăr și băuturile răcoritoare.
Care a fost planul tău de antrenament?
În primul rând, m-am gândit la antrenamente pentru a rula maratonul La Coruña cu planurile Sport Life, am făcut-o în martie 2015 în 3h: 47m. Deoarece pierdusem grăsime și mușchi, următorul pas a fost să concep un program pentru a câștiga masa musculară cu rutine FullBody cu exerciții multi-articulare cu implicare neuromusculară mare.
Provocarea mea este de a participa la deșertul Titan în deșertul din Maroc cu un prieten.