Gustări sănătoase pentru diabetici Diabelife

pentru

Ești unul dintre cei care merg multe ore fără să mănânce și apoi atacă frigiderul cu o foame lacomă? Ei bine, acest mod de a mânca nu este deloc recomandat atunci când căutați o sănătate bună.

Vă spunem că pentru a asigura buna funcționare a metabolismului, este recomandat să mâncați la fiecare 3 până la 4 ore, iar pentru aceasta există diverse gustări sănătoase și hrănitoare pe care le puteți mânca între mese (la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii).

Gustările de la jumătatea dimineții sau după-amiaza permit reglează anxietatea asociată cu postul, evitarea gustărilor sau consumului excesiv de alimente non-nutritive în timpul orelor care nu au legătură cu mesele de bază. Mai mult ajuta la controlul caloriilor ingerat în timpul zilei și vă permit să încorporați nutrienți sănătoși pentru organism ca vitamine, antioxidanți, minerale, fibre și apă, acoperind nevoile zilnice ale acestora.

Este important să rețineți că contribuția gustării va depinde de necesitățile nutriționale ale fiecărei persoane și de planul lor de alimentație. În mod ideal, nu ar trebui să depășească 150 de calorii, să fie liber sau sărac în zahăr, sărac în sodiu și grăsimi saturate (mai puțin de 3 grame pe porție).