Aventura dietelor - tânărul gen
„Dieta, scopul nostru”
Vara s-a terminat și trebuie să recâștigăm ordinea și rutina în viața noastră.
Așa cum am discutat în articolul anterior, grăsime și kg. Se întorc acasă cu noi și ca la începutul toamnei luăm întotdeauna noi rezoluții, printre ele nu trebuie să ratăm „dieta”.
Acum da! Voi slăbi!
Știm deja cât de ușor este, dintre sutele de diete de pe piață, niciuna nu îndeplinește cerința de a pierde în greutate pe termen lung.
Dietele fac mai multe greșeli:
- Ne spun că mâncarea ne îngrașă, mare greșeală
- Ele elimină fără discriminare alimentele din dieta noastră
- Ne înfometează fără justificare
- Acestea ne cauzează anxietate și vinovăție dacă nu ne conformăm
- Ei ne antagonizează cu multe alimente
- Ne interzic ceea ce ne place cel mai mult
- Ne lăsăm sănătatea în mâinile unui străin
- Ignorăm semnalele corpului nostru
- Ne obligă să luăm suplimente de care nu avem nevoie
- Nu ne garantează niciun rezultat pe termen lung
Cu toate aceste premise este destul de imposibil să funcționeze o dietă
Când vrem să realizăm un nou obiectiv, primul lucru pe care ni-l întrebăm este „Pentru ce și de ce”.
Regimul alimentar este un obiectiv important atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru respectul de sine și estetica noastră, prin urmare, prima întrebare trebuie să ne punem:
"De ce vreau să slăbesc?"
Răspunsurile pot fi mai multe și toate importante:
- Pentru sănătatea mea
- Pentru stima mea de sine
- Vreau să mă simt tânără și agilă
- Pentru că mi-a plăcut partenerul
- Pentru a purta haine mai bine
- Să mă prețuiască mai mult
- NU vreau grăsime pe corpul meu
- Vreau să recâștig greutatea care îmi corespunde
- Vreau să-mi schimb viața
- Nu-mi place obezitatea
- Nu vreau să mă abandonez
- Vreau să par atractivă când mă uit în oglindă și mai presus de toate vreau să mă placă
Toate aceste întrebări fac parte dintr-o stare de spirit dispusă să ne schimbe realitatea.
Echilibrul nutrițional depinde, printre mulți alți factori, de echilibrul emoțional, nu putem fragmenta omul, suntem o parte indivizibilă greu de separat aceste trei aspecte: fizic, mental și emoțional.