Gustări sănătoase în birou, pe care să le alegi și pe care să le eviți - Infobae
Mâncarea în afara casei poate fi, de asemenea, sănătoasă, chiar și la locul de muncă. Confruntați cu anxietatea și situațiile stresante la locul de muncă, făinurile și zaharurile sunt cei mai răi dușmani.
Dar trebuie, de asemenea, să fiți conștienți de faptul că există și alte gustări care pot fi împărtășite în gustarea tipică de la jumătatea dimineții sau după-amiaza și care contribuie la schimbarea treptată a acelor obiceiuri pentru alimentele care oferă cu adevărat organismului fibre, vitamine și minerale.
În dialog cu Infobae, nutriționistul și coordonatorul Centrului Ravenna Liliana Grimberg a recomandat gustări și gustări sănătoase pe care să le luați sau să le cumpărați când sunteți departe de casă.
- Fructe: mărul, cireșele, para și banana sunt foarte practice de mâncat oriunde și în orice moment al zilei. Pot fi transportate într-o pungă sau rucsac sau cumpărate de la orice magazin alimentar din mers. Alte fructe, cum ar fi căpșuni, kiwi, ananas, pepene galben, pot fi spălate, decojite, tăiate și transportate într-un recipient etanș.
- Migdale și nuci: Sunt o opțiune excelentă pentru a face gustări sănătoase prin controlul măsurii. Acestea pot fi cumpărate în cantitate și pot asambla porții în tuppere sau pungi mici.
- Morcovi și inimi de palmier: pot fi o alternativă delicioasă la prepararea micilor mese la birou.