Gustări sănătoase de birou pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun

Cuprins

15 Rețete DE LUCRAT LA LUCRU | Idei alimentare pentru tupperware (ianuarie 2021).

Vrei o gustare inteligentă la locul de muncă, dar este greu. Există un distribuitor automat pe hol și o cafenea după colț. Și ca să înrăutățească lucrurile, există o zi de naștere în fiecare săptămână a anului și șeful tău cere întotdeauna cupcakes.

gustări

Deci, cum găsești gustări sănătoase de birou și să eviți junk-urile care îți măresc talia? Cel mai bine este să te înarmezi ținând întotdeauna la îndemână gustări inteligente. La urma urmei, savurarea unei mici gustări este o idee bună atât pentru muncă, cât și pentru pierderea în greutate. Dacă mâncați ceva după-amiaza, nivelul glicemiei vă va crește, vă va crește nivelul de energie și vă va reduce pofta de mâncare până când veți ieși de la serviciu.

Cele mai bune opțiuni pentru gustări sănătoase de birou

Umpleți sertarele de birou cu aceste delicii delicioase. Sau încurajați managerul de birou să umple sala de mese cu aceste opțiuni sănătoase de birou.

  • Nuci (afine uscate, cireșe etc.)
  • Amestec de trasee cu conținut scăzut de grăsimi
  • Coba
  • Boluri de fructe cu o singură porție (alegeți varietatea fără sirop îndulcit adăugat)
  • O lingură de unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi sau natural întins pe o banană, măr, bastoane de țelină pre-tăiate sau o felie de pâine integrală
  • Migdale (naturale sau prăjite fără sare)
  • Mini chipsuri de ciocolată (Sugestie: topește-le pentru a face o baie pentru a transforma fructele într-un tratament special!)
  • Cacao neindulcită sau ciocolată caldă cu conținut scăzut de calorii (pachetele Swiss Miss Sensible Sweets sunt doar 25 de calorii).

Dacă biroul dvs. are frigider, luați în considerare câteva dintre aceste gustări care trebuie refrigerate:

  • Lapte fără grăsimi
  • Cereale integrale bogate în fibre.
  • Bile ușoare de brânză mozzarella sau brânză cu sfoară
  • Iaurt aromat sau iaurt grecesc (Sfat: Gustati iaurt simplu neindulcit cu miere)
  • Ouă fierte (Sfat: dacă doriți un ou fiert mai sănătos, scoateți gălbenușul și umpleți mijlocul cu hummus).
  • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • Carne Deli pentru "roll-up-uri"
  • Batoane de legume (morcovi, ardei gras, țelină, ridichi)