Gustări dulci cu 50 de calorii sau mai puțin
De: Lorena Ramírez
Când avem o zi plină, nu ne trebuie decât o gustare bogată care să ne ofere suficientă energie pentru a continua cu sarcinile noastre. Desigur, este important să avem grijă de ceea ce mâncăm, pentru a evita consumul de alimente care ne dăunează dietei.
Astăzi vă invităm să cunoașteți 6 gustări dulci și bogate care au doar 50 de calorii sau mai puțin!
Gheață naturală de gheață
(Beneficiu: Vitamina C)
Porţiune: Un mic bar
Este gustarea perfectă pentru sezonul cald. Vă recomandăm să căutați gheață de cireșe, struguri, portocale, lămâie sau ananas. Cu un stick de gheață, consumați până la 15% din necesarul zilnic de vitamina C.
Zmeură
Este un fruct bogat în fibre, potasiu și antioxidanți. Cercetările sugerează că zmeura ajută la scăderea tensiunii arteriale, plus că sunt o gustare delicioasă.
Porţiune: De gustat
Ceaiurile fără calorii, cum ar fi alb, roșu, negru sau verde, conțin niveluri ridicate de antioxidanți, care ne ajută să luptăm împotriva semnelor îmbătrânirii. Când vă simțiți copleșiți sau extrem de obosiți, alegeți să luați un ceai pentru a vă relaxa.