Gustări din legume, o opțiune hrănitoare pentru a mânca între mese
Gustările din fructe sau legume oferă beneficii precum controlul caloriilor prin reducerea foametei și prevenirea modificărilor bruște ale glicemiei.
Acțiune
Doctorul Froome, din seria New Amsterdam, își combate foamea între ore la serviciu cu legume tăiate într-un „tupper” adus de acasă, iar multe „vedete” poartă cu ele sucuri de legume în timp ce se bucură de timpul liber în aer liber. Ei suntUnele dintre numeroasele moduri în care legumele, tăiate sau sub formă de shake, permit un aport de vitamine, minerale și proteine oricând, oriunde. În plus, vara, moment în care obiceiurile și programele sunt extinse în favoarea activităților recreative, sportive sau culturale, acest tip de gustări vegetale este un aliment sănătos, hrănitor și variat pentru a mânca ceva între mese și pentru a controla pofta de mâncare pe care o provoacă. Activități. În plus, aceste gustări sunt și un alternativă sănătoasă la tutun sau gumă pentru a controla anxietatea și stresul cauzate de viața personală și profesională de zi cu zi.
Mâncarea între mese este necesară pentru corpul nostru. Problema apare atunci când ne consumăm prea mult în gustări, mai ales dacă mâncăm alimente inutile, cu un conținut ridicat de grăsimi saturate, care nu furnizează nutrienți. Prin urmare, este mai bine să recurgeți la gustări sănătoase, să „ucideți bug-ul” sau să controlați anxietatea în timp ce aveți grijă de sănătate. Potrivit lui Merche Muñoz, nutriționist Primaflor, „Gustarea” sau gustarea sănătoasă previne modificările bruște ale glicemiei în timpul zilei, prin furnizarea de nutrienți sănătoși organismului; favorizează controlul caloriilor prin reducerea foametei la atingerea meselor; menține organismul angajat în procesele digestive, cu care corpul nostru dobândește un ritm adecvat de lucru intestinal și, în cele din urmă, ne calmează pofta de mâncare și anxietatea într-un mod distractiv și sănătos ”.
Sugestii Primaflor pentru o gustare sănătoasă