Gustare între mese Da, vă rog, dar numai dacă sunt aceste gustări sănătoase
Soluție sănătoasă
Mesele între mese vă pot ajuta să treceți peste zi cu o baterie încărcată, dar nu orice
De obicei ne recomandă evitați gustarea între mese, mai ales atunci când vrem să mâncăm o dietă echilibrată și sănătoasă, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să ne urmărim dieta la micul dejun, prânz și cină și nu putem mânca nimic mai mult pe tot parcursul zilei.
De fapt, este adesea sugerat să se facă cinci mese pe zi tocmai pentru a preveni trecerea a prea multe ore între o admisie și următoarea, provocând hai să ne înfometăm și că ajungem neliniștiți la prânz.
Acest lucru este contraproductiv, deoarece puteți presupune asta să mâncăm mai repede și în cantitate mai mare decât avem nevoie. De aceea, să ne dedicăm puțin din timpul nostru pentru a face aceste mese intermediare, mai mici decât celelalte, ne poate ajuta să mâncăm sănătos, păstrându-ne pe noi înșine credincios deciziei noastre pentru a alege o dietă echilibrată.
Avantajele ciocănirii
Includeți-le în rutina noastră mici prize de lumină la ora prânzului și a gustării poate fi foarte util, chiar și atunci când vrem să slăbim puțin. Unii oameni cred că pentru a realiza acest lucru este mai bine să mănânci mai puțin sau să omiți o masă, dar esențialul este să o faci bine și pariați pe mâncare bună pentru noi.
Privarea de hrană ne face corpul intrați în modul de rezervă și cheltuim energia mai încet, așa că pe termen lung vom fi obținând exact opusul a ceea ce pretindem.