Gu; a împotriva obezității Cele 10 linii directoare b; tehnici de slăbit fără efort excesiv
Pentru prima dată, Ministerul Național al Sănătății a publicat un ghid pentru tratamentul obezității la adulți pe baza dovezilor furnizate de sute de studii științifice care au evaluat beneficiile diferitelor strategii. Pentru pregătirea ghidului, a intervenit un grup interdisciplinar format din specialiști precum Alberto Cormillot, María Elena Torresani, Julio Montero și Mónica Katz, printre alții. Iată cele 10 linii directoare de bază care sunt recomandate pentru a pierde în greutate fără a depune eforturi suplimentare:
1 Calculați indicele de masă corporală.
Acest parametru este obținut luând în considerare greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate. S-a constatat că atunci când indicele crește peste 27 la adulți, riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune și diabet de tip 2 crește, de asemenea, semnificativ.
2 Măsurați circumferința taliei.
Este un indicator al distribuției grăsimii corporale. Depunerile de grăsime din burtă sunt mai periculoase decât cele acumulate în coadă. Se datorează faptului că grăsimea depusă în abdomen este mai activă din punct de vedere metabolic. Conduce la o mai mare rotație a acizilor grași liberi în ficat și la o formare mai mare a trigliceridelor. Acționează ca declanșatori ai hiperglicemiei, dislipidemiei și hiperinsulinismului ?, a avertizat Torresani, director al cursului de specializare în nutriție clinică de la UBA. Este considerat un risc ridicat dacă circumferința taliei este mai mare de 102 centimetri la bărbați și 88 de centimetri la femei.
3 Primește atenția unei echipe de profesioniști.
Trebuie să fie alcătuit dintr-un nutriționist, profesor de activitate fizică, psiholog și medic. Fiecare persoană supraponderală ar trebui să meargă mai întâi la medicul de îngrijire primară, care va evalua dacă trebuie să trimită cazul la o echipă de profesioniști, a spus medicul Mónica Katz, de la Universitatea Favaloro, atunci când a fost consultată de Clarín. ? În cazurile pacienților care nu au răspuns bine la tratamentul inițial sau în cei care prezintă riscuri mai mari, este recomandabil să fie îngrijiți de o echipă interdisciplinară ?, a declarat César Casávola, șeful serviciului de nutriție al Germaniei. Spital și președinte al Societății Argentine de Nutriție.
4 Stabiliți un obiectiv de 12 luni pentru a reduce între 5 și 10% din excesul de greutate din greutatea inițială.
Înainte de a începe, pacientul poate discuta cu profesionistul posibilii factori care ar putea duce la eșec. ? Coborâri rapide sunt descurajate, deoarece masa musculară este, de asemenea, pierdut, și o revenire are loc mai ușor decât în coborâri confortabile ?, a avertizat Casávola.