Gripă, răceală și bronșită cele mai bune 2 modalități de a le evita - sistemul imunitar, oboseală și
1) N acetilcisteină sau cum să ocolească sistemul cu brio
Cum se utilizează NAC împotriva gripei și a infecțiilor de iarnă?
Odată cu sosirea iernii, puteți lua o capsulă de N-acetil cisteină (N acetilcisteină) (600 mg) pe zi pentru prevenire. Dacă sunteți cu adevărat obosit și stresat sau vă simțiți slăbit, este posibil să dublați doza.
De când observați că apar primele simptome, Puteți urca până la două capsule sau trei capsule de 600 mg pe zi. În acel moment, mai este timp pentru a reduce intensitatea episodului de gripă.
2) Vitamina C, anti-rece care nu se demodează
Acum, întrebarea este: cum să obțineți 700 mg de vitamina C pe zi, în timp ce pentru între 40 și 60% din populație, este deja o durere de cap să obțineți 110 mg recomandate de autorități? În acest punct, trebuie să fii pragmatic. Mamiferele rare care nu sintetizează singură vitamina C au o dietă debordantă de vitamina C 9, care nu mai este compatibilă cu stările noastre sedentare. Pentru a ajunge la un consum de 700 mg de vitamina C pe zi, iată ce ar trebui să mâncați în fiecare zi: 1 ardei roșu, 1 kiwi, 1 portocală, 1 porție de broccoli, 1 suc de grapefruit, 1 suc de portocale, 1 suc de legume, 4 Varză de Bruxelles, 1 porție de mazăre, 1 porție de conopidă, 1 porție de ananas, 1 ardei gras verde, 1 porție de căpșuni.