Greutățile de gimnastică sunt pentru toată lumea
Vă invit să faceți un tur al sălii de gimnastică obișnuite și să vedeți ce locuri putem găsi femeile.
Ei bine, vor fi între zona de exerciții cardiovasculare, adică benzile de alergare, eliptice și biciclete, și mașinile care întăresc corpul inferior.
Această tendință este foarte tipică și răspândită, dar câți dintre ei îndrăznesc cu greutate gratuită? Se pare că zona este doar pentru bărbați.
Motivul acestui fapt este foarte simplu. Majoritatea dintre ei au ca obiectiv principal, la sosirea la sala de sport, pierde in greutate si nu construi muschi sau devine mare.
Aceasta este o greșeală obișnuită, să credem că ridicând niște gantere vom crește volumul da sau da. Zona de greutate liberă este un loc plin de posibilități și nu servește doar la mărirea corpului nostru.
Fetelor, nu trebuie să vă fie frică de acest colț!.
Greutate liberă vs. mașini
Comparațiile sunt odioase, dar vom face lumină în această privință. Mașinile ne ghidează mișcarea și ne ocupăm doar de rezistența la imprimare până la suport sau prindere.
Greutatea liberă funcționează într-un mod diferit, deoarece, pe lângă faptul că ne exercităm forța, lucrăm la echilibru.
Aceasta presupune utilizarea musculaturii noastre stabilizatoare precum abdominale, lombare și erectoare ale coloanei vertebrale, pentru a susține greutatea pe care o luăm în orice moment.