Dietele pentru slăbit - Clinica Dr Aran
Dietele de slăbit
A fi confortabil cu propriul corp este un factor de mare importanță pentru a ne bucura de o bună calitate a vieții.
Dar s-ar putea să fii îngrijorat de dificultățile pe care ți le aduce dieta. Sau, și mai important, vă puteți teme că, odată cu greutatea corectă, o veți recăpăta așa cum se întâmplă atât de des.
Nu te agita. Poate fi mult mai ușor decât crezi.
Ce este obezitatea?
Obezitatea, din punct de vedere medical-estetic, constă într-o acumulare excesivă de grăsime într-una sau mai multe părți ale corpului. Aceste acumulări grase modifică armonia naturală a corpului, afectând silueta.
Dacă sunt foarte voluminoase, pot duce la creșteri semnificative ale greutății corporale și modificări ale sănătății.
Care este „tendința obezității”?
Acest termen se referă la tendința pe care o au unii oameni de a dezvolta obezitate, care este de obicei condiționată atât de factori ereditari, cât și de diete incorecte.
Acest „Tendința către obezitate” persistă de obicei pe tot parcursul vieții. Nerespectarea acestei cauze este uneori principala cauză a faptului că mulți oameni își recapătă greutatea pe care au pierdut-o la sfârșitul tratamentului.
Poate fi vindecată obezitatea?
obezitatea este tratabilă, dar nu „vindecabilă”, cel puțin în sensul că un număr semnificativ de oameni o înțeleg. Aceasta înseamnă că o persoană care este obeză poate elimina excesul de grăsime, în general, cu foarte puține dificultăți. Dar dacă, odată subțire, continuați să faceți aceleași greșeli alimentare ca înainte, obezitatea dvs. se va reproduce cu siguranță.
Dacă, dimpotrivă, urmați sfatul medicului dumneavoastră, puteți rămâne la greutatea corectă pe viață fără probleme majore.
Este dăunător sănătății?
Obezitatea localizată fără creștere semnificativă în greutate are doar repercusiuni estetice, deși acestea sunt uneori foarte importante. Cu toate acestea, obezitatea generalizată care este însoțită de o creștere semnificativă a greutății corporale are, de asemenea, consecințe foarte dăunătoare pentru sănătate.
Ai încredere în medicul tău
Pentru a vă atinge greutatea și a o menține la nesfârșit, există o cerință fundamentală: încredere deplină în medicul dumneavoastră. Puneți-vă în mâinile lor și urmați instrucțiunile lor la curent. Și dacă vreodată încalcă dieta, nu vă faceți griji, dar spuneți-i. Rolul său nu este să o judece, ci să o ajute și pentru aceasta are nevoie de încrederea ta totală.
Greutate ideală
Vă întrebați care ar trebui să fie greutatea corectă. Acest punct foarte important trebuie determinat pe baza multor factori: sex, vârstă, înălțime, ten fizic și, desigur, gustul particular al fiecărui pacient.
Obiectivele dietei
Există alte obiective la fel de importante sau mai importante decât normalizarea greutății, cum ar fi:
- Recâștigă armonia corpului printr-o reducere selectivă a zonelor cu cea mai mare supraîncărcare de grăsime.
- Evitați apariția ridurilor sau a lăsării.
- Ajungeți la sfârșitul tratamentului într-o formă fizică perfectă.
- Evitați pe cât posibil pierderea masei musculare.
- Îmbunătățiți sănătatea pacientului.
- Mențineți greutatea atinsă pe tot parcursul vieții.
Epidemia de obezitate din Spania
Excesul de greutate și obezitatea constituie una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă societățile mai dezvoltate. În Spania, 35% dintre adulți își depășesc greutatea ideală și 14,5% din populație suferă de obezitate.
Obezitatea este definită ca acumularea de rezerve de energie în organism sub formă de grăsime ca urmare a interacțiunilor dintre factorii genetici care predispun la boală și factorii de mediu.
Pentru a-l estima, folosim în general indicele de masă corporală (IMC). Intervalul IMC asociat cu riscul minim pentru sănătate este cuprins între 18,5 și 24,9.
Se consideră că există supraponderalitate atunci când persoana are un IMC peste 25 și că există obezitate când IMC este mai mare de 30. Aceste 2 limite sunt independente de vârsta și sexul pacientului.