Greutate și creatină - Forum auto
Creatina pentru femei? Nu-l cunosc pe Rick.
Care este telul tau? Ridicați mai multă greutate? Ingrasa-te?
Un kilogram de la o zi la alta se poate datora reținerii sau reținerii lichidelor și chiar din momentul zilei în care te cântărești, nu este același lucru să o faci după ce ai mâncat decât să te ridici.
În orice caz, creatina nu vă va îngrașa.
Este retenția de lichide celulare, dar mă tem că nu se va întâmpla într-o zi și că, pe termen lung, nu veți câștiga doar un kilogram. Da, în mușchi.
Apropo, dacă într-un sezon poți spune cum ai fost și dacă ți-a umflat fața (se spune că este un efect secundar, dar există studii care îl resping), menționează-mă și spune-ne.
Este retenția de lichide celulare, dar mă tem că nu se va întâmpla într-o zi și nu veți câștiga doar un kilogram. Da, în mușchi.
Apropo, dacă într-un sezon poți spune cum ai fost și dacă ți-a umflat fața (se spune că este un efect secundar, dar există studii care îl resping), menționează-mă și spune-ne.
Greutatea poate fluctua foarte mult de la o zi la alta, nu există o greutate fixă ca să spunem așa.
Iar creatina nu funcționează de la o zi la alta, este o chestiune de săptămâni.
Cred că recomandarea este de 0,08 g per kg de greutate cu maximum 5 g, este un supliment complet sigur, dar exagerarea nu are sens.
Să vedem, cel mai probabil este că nu ați câștigat un kilogram, doar că v-ați cântărit ieri pe stomacul gol și astăzi fără să vă rați, altfel. Există mulți factori care pot schimba greutatea, iar diferența de un kilogram nu este nimic.