Greutate în timpul sarcinii, calculator și sfaturi
Greutate în timpul sarcinii
Greutate în timpul sarcinii
Pentru o morfologie „normală”, creșterea în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie între 9 și 13 kilograme. Dar, totul depinde de constituția mamei și de greutatea ei inițială.
Important este să promovăm, printr-o dietă echilibrată, dezvoltarea corectă a fătului și să evităm excesul de greutate care poate fi dăunător atât pentru mamă (risc de hipertensiune, preeclampsie, diabet ...), cât și pentru făt.
Calculator de greutate pentru sarcină
Cât de mult ar trebui să mă îngraș în timpul sarcinii?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este perfect naturală. A câștiga mult sau puțin în greutate în timpul sarcinii poate fi în detrimentul sănătății mamei și a copilului.
Deci câte kilograme ar trebui să îmbraci? Suntem aici pentru a vă ghida. Am dezvoltat un calculator pentru greutatea sarcinii pentru a vă simplifica viața.
O creștere medie în greutate de 9 până la 13 kilograme în timpul sarcinii
În general, creșterea în greutate nu trebuie să depășească un kilogram pe lună. Mama, dacă este posibil, nu ar trebui să câștige mai mult de 9 kilograme știind că va tinde să câștige puțin mai mult la sfârșitul sarcinii.
Pentru o morfologie „normală”, greutatea maximă permisă este de 12 până la 13 kilograme, deși această regulă poate avea excepții în funcție de înălțimea și lățimea femeii.
Femeile care sunt deja supraponderale ar trebui să evite, de exemplu, brânzeturile și carnea grasă. Dar, femeia subțire trebuie să se asigure că se îngrașă suficient.
Există femei de natură subțire care pot rămâne așa în timpul sarcinii, chiar dacă mănâncă mai mult. Este o chestiune de metabolism. Important este să promovăm creșterea fătului. De aici și necesitatea unei diete echilibrate și variate.
Creștere în greutate problematică și excesivă în timpul sarcinii
Unul dintre principalele riscuri ale excesului de greutate este creșterea tensiunii arteriale la femeile gravide. În consecință, nou-născuții primesc o lipsă a fluxului sanguin în placentă și se observă restricții de creștere intrauterină.
Dacă femeia însărcinată câștigă prea mult în greutate, riscă să aibă tensiune arterială crescută și să îngreuneze creșterea copilului. Hipertensiunea arterială necontrolată crește, de asemenea, riscul de preeclampsie, o afecțiune care implică hipertensiune arterială cu albuminurie (prezența albuminei în urină) și edem. Singurul remediu eficient este să mâncați o dietă fără sare, să vă odihniți mult sau să rămâneți în spital.
De fapt, dacă este slab controlat, poate duce la eclampsie, o criză convulsivă urmată de comă, care, dacă nu există o atenție rapidă și intensă, poate fi fatală pentru mamă și bebeluș. Cu toate acestea, eclampsia apare în cazuri rare, deoarece femeile își monitorizează acum sarcina mai bine.
Există riscul de diabet gestațional (care apare în timpul sarcinii) atunci când consumul de dulciuri este excesiv. Cu toate acestea, femeile diabetice au adesea copii mari, deci uneori trebuie să facă o operație cezariană. Astăzi, a fi însărcinată nu este o scuză, ca până acum, pentru a mânca pentru doi.
Pentru siguranța mamei și a copilului nenăscut, este esențial ca mama să-și monitorizeze greutatea și să evite supraponderalitatea.
„Creșterea în greutate în timpul sarcinii devine, de asemenea, o problemă medicală estetică. Cu cât femeile însărcinate se îngrașă, cu atât sunt mai susceptibile de a avea vergeturi ”, spune dr. André Lapabe.
13 sfaturi pentru a evita ingrasarea prea mare in timpul sarcinii
Pentru a-ți trăi sarcina cu seninătate și a evita o naștere dificilă, este recomandat să nu te îngrași prea mult.
Care este modalitatea de a face acest lucru și care sunt secretele pentru a rămâne la o greutate sănătoasă? Un dietetician nutriționist se concentrează pe această problemă.
Îngrijirea greutății dumneavoastră înainte de sarcină
Creșterea în greutate în timpul sarcinii poate provoca probleme precum hipertensiunea arterială sau diabetul gestațional. În schimb, câștigarea mai mică decât se aștepta poate provoca întârzierea creșterii fetale sau chiar nașterea prematură. Mai bine slăbește 3 sau 4 kilograme înainte de a rămâne gravidă evitând grăsimea. Ideea este să anticipezi kilogramele pe care le vei câștiga mai târziu.